运动对于糖尿病的好处
本文已影响1.69W人
本文已影响1.69W人
正确的运动能帮助糖尿病患者控制血糖,延缓并发症的发生和发展;而不适当的运动适得其反。患者开始运动前,应咨询医生,对身体状况进行了解和评估,明确糖尿病类型、血糖水平、所用药物类型及运动风险、有无并发症和重要脏器功能状态等,然后选择适合自己的运动方式。
运动强度的把握也很重要,应以身体无明显不适和次日无明显疲劳感觉为宜。
糖尿病患者运动六大好处
很多患者被确诊为糖尿病以后的第一个问题就是“我该吃什么药”。每当这时,我们就会告诉他,体育锻炼和饮食疗法是糖尿病治疗的两大基石。缺了这两样,使用任何药物都不可能成功控制住病情。事实上,运动对于糖尿病患者来说,有六大好处:
第一,运动能降血糖。运动能提高身体对胰岛素的敏感性,增强胰岛素和受体的亲和力,并且能增加肌肉对葡萄糖的利用,以此有效地改善糖代谢,达到降糖目的。
第二和第三,运动能降血脂和血压。血液中的胆固醇里有一类叫“低密度脂蛋白胆固醇”,是“坏胆固醇”,它与冠心病等心血管疾病的发生有关,而高密度脂蛋白胆固醇是“好胆固醇”。研究发现,运动能升高“好胆固醇”,有效预防和治疗高血压、冠心病和高血脂。
第四,运动能提高药物疗效。运动能减少体内脂肪,研究发现,肥胖的2型糖尿病患者体重减轻后,体内的胰岛素抵抗就随之减轻,从而提高降糖药物的疗效。
第五,运动还能强壮肌肉,增强体质,提高身体的免疫力。
第六,运动有助心理健康。糖尿病患者的心理问题近年已受到越来越多的关注,心情不好不但阻碍患者积极就医,且情绪本身就会引起血糖波动。糖尿病患者参加运动,能增加人与人之间交流的机会,保持心情愉快,从而增强战胜疾病的信心。
运动治疗糖尿病的优点
适合糖尿病患者的运动 糖尿病人运动时的注意事项
运动可能无助于某些糖尿病患者
什么运动对心脏有好处 什么运动对肾有好处什么运动对肝有好处什么运动对胆有好处什么运动对血管有好处
什么食物对糖尿病有好处
糖尿病人为什么要运动?糖尿病人运动有什么好处?
糖尿病应该正确的运动
糖尿病病适合什么样的运动
哪些食物对糖尿病有好处
糖尿病运动的效果如何
糖尿病人如何运动
糖尿病患者的运动原则
糖尿病的运动保健方法
糖尿病患者的运动须知
儿童糖尿病的运动疗法效果好吗
运动与糖尿病的关系
糖尿病的运动疗法
糖尿病患者的运动疗法
对于糖尿病有益的蔬菜
糖尿病运动治疗的原则 糖尿病患者的最佳运动
糖尿病患者的运动误区
糖尿病吃什么好?糖尿病吃这些食物降糖快
运动对老年糖尿病有危害吗
糖尿病病人的运动方式
糖尿病人多运动可以降糖
糖尿病不是你想运动就能运动
健走运动对于身体的好处有哪些
喝红茶对糖尿病有好处吗
糖尿病做什么运动好 糖尿病适合的运动是啥
患糖尿病做什么运动好 6种运动有益健康
合理饮食对糖尿病人的好处
运动对儿童糖尿病有何作用
患了糖尿病运动的方法