孕晚期应该要注意什么事项
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孕妈妈为何不宜久卧
专家回复:
孕妈妈在妊娠期尤其孕中晚期,卧床静养较多,对身体、精神、情绪等方方面面都有负面影响,其中最主要的就是滞产。常卧床使机体的肌肉,尤其是与分娩有关的腰、腹及盆腔肌肉变得松弛无力。如果再加上妊娠期营养充足或过剩,使胎儿在腹内生长过大,分娩困难也就难免了。孕妈妈在孕期尤其是中后期必须注意适当活动,以求分娩顺利,胎儿平安。
孕期小知识:
产力包括腹肌收缩力、子宫收缩力和提肛肌的收缩力。这些肌肉收缩力的强弱与日常活动和锻炼有关。
个案跟踪:
医生要求我卧床休息,还有两个月才到预产期呢,请问我要如何度过这段时光?
个案专家解析:
你可以采取措施来预防卧床休养对身体造成的影响,希望这些建议能够帮助你保持身体健康、舒服。
1.舒适第一:
穿让你觉得舒服的宽松衣物。保证房间内温度适宜。
2.康复治疗:
总是躺在床上会使你的四肢和背部感觉酸痛麻木,物理治疗可以减轻卧床休养带来的种种不适。
3.按摩治疗:
可以定期做做按摩来放松身体和肌肉,减轻肌肉疼痛。
4.适当运动:
经医生允许后在床上做一些强度不大又比较安全的运动,运动可以加速血液循环,也能锻炼四肢的肌肉和骨骼。
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