女性宫寒怎么办
本文已影响2.95W人
本文已影响2.95W人
宫寒小自测:看看你被“宫寒”偷袭了没?
①、经常气色很差精力不济? 痛经,小腹部有冰冷的感觉?
②、白带多且清稀,闻起来有股腥味?
③、经期不是提前就是错后,而且量少、颜色偏暗?
④、照镜子,发现自己的舌苔白且水滑? 怕冷,经常腰膝酸冷、手脚冰凉?
⑤、面色黯黑或苍白无华? 性趣不高,备孕好久没动静?
你是否有以上症状中的大多数?如果是,那么你很可能属于“宫寒女”。
女人宫寒怎么调?
① 忌贪生冷 多喝热汤最滋养
滋阴山药小排汤
原料:小排400克,山药150克,枸杞10克,胡萝卜30克,生姜3片,大骨汤适量,3碗水(约750毫升)。
做法:
1、排骨洗净,放入沸水中焯去血沫,山药、胡萝卜洗净去皮,切成滚刀块。
2、锅内倒3碗清水,加入姜片,待水煮开之后,将猪骨汤倒进锅中。
3、放入小排、胡萝卜、山药和枸杞,待水沸腾冒气后扣上盖子加热15分钟即可。
功效:黄豆、山药和各种肉类都是补钙的好帮手,黄豆还含有丰富的铁质,能让你青春常驻。
风靡台湾的四物汤
做法:1、排骨洗净斩块,汆水捞起
2、将当归、熟地、川芎、白芍各物洗净
3、煮沸瓦煲里的清水,放入所有材料,武火煮沸,转文火煲一个小时,下盐调味即可食用。
功效:补血调经,润肤养发,改善面色苍白、肌肤粗糙等状况。
小Tips:1、“四物”可在中药房买到。
2、四物汤须在生理期后才能开始喝,若喝后感觉上火,那得请中医看看自己是什么体质,适合什么中药补身。
② 多吃补血食物
桂圆肉:桂圆肉中每100克含铁量大约是3.9毫克,在水果中也属含铁量相当丰富的,可用于贫血的食疗中,一般煲汤、煮粥为宜。但桂圆肉属于温热食物,对于孕妇、儿童不适合。
桑葚干:桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的,每100克含铁42.5毫克,无愧于水果中“补血果”的称号。一般建议将桑葚干煮粥吃,每日食用一碗桑葚粥不但可以补血,还可以美容,但孕妇慎用。
黑枣:干枣里最为推崇的是黑枣和蜜枣,它们每100克含铁量在3.7—3.9毫克之间,也算是补血食物中的佳品,干枣中还含有丰富的维生素C,维生素C是促进铁离子吸收的重要因子,让机体对铁的吸收事半功倍。
但干枣含有丰富的膳食纤维,不利消化,所以每日不宜多食,而且最好是煲汤、煮粥食用。
紫葡萄干:紫葡萄是很好的补血水果。将葡萄晒制成干后,每100克含铁量在9.1毫克。而且葡萄在晒制过程中,最大限度的保留了葡萄皮(葡萄皮的营养含量远远高于果肉),也有利于葡萄干中一些稳定营养素的保留,如铁、锌、锰、蛋白质、抗氧化物质等。
黑豆:中国古时向来认为吃豆有益,多数书上会介绍黑豆可以让人头发变黑,其实黑豆也可以生血。黑豆的吃法随各人喜好,如果是在产后,建议用黑豆煮乌骨鸡。
胡萝卜:胡萝卜含有很高的维生素B、C,同时又含有一种特别的营养素-胡萝卜素,胡萝卜素对补血极有益,用胡萝卜煮汤,是很好的补血汤饮。也可以把胡萝卜榨汁,加入蜂蜜当饮料喝。
菠菜:这是最常见的蔬菜。也是有名的补血食物,波菜内含有丰富的铁质胡萝卜素,所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物。如果不爱吃胡萝卜,那就多吃点蔬菜吧。
③ 服用活血化瘀、温经散寒药膳
祛除宫寒可常喝活血化淤的药膳:将500克莲藕、5克红花和500克排骨一起煲汤,吃肉喝汤(但经期和孕期禁止服用)。
血寒相对较少,除了禁止吃生冷食物,还可在医生的指导下,用点儿温经散寒的药物,如艾叶、生姜、当归、肉桂、川芎、熟地、枸杞子、炙甘草、杜仲等。
宫寒怎么办 防治宫寒从吃下手
宫寒怎么办 宫寒的女人吃它排污又美颜
女性宫寒怎么办?女性宫寒吃什么好
宫寒怎么办 宫寒的症状有哪些
女性宫寒怎么调理 4个暖宫方赶走宫寒
女人冬季宫寒怎么办 饮食调理暖宫驱寒
女性体寒怎么办 体寒怎么调理
女人宫寒怎么办 推荐暖宫方法
宫寒 女人宫寒怎么调理
宫寒怎么办 学会这4招让女人告别宫寒
女性冬季宫寒该如何调理 如何改善宫寒
十个女人九个宫寒 女性宫寒要怎么调理
19岁少女月经不调宫寒怎么办
女性怎么应对“宫寒”方法
女性宫寒可以游泳吗 宫寒怎么调理
宫寒怎么办 3种食物帮女人轻松暖宫
女性为什么会宫寒 女性如何调理宫寒
宫寒痛经怎么办 宫寒痛经的女孩看过来
女性如何预防宫寒 女性宫寒吃什么好
宫寒怎么办 4步治宫寒让子宫暖暖哒
宫寒的人怎么备孕 宫寒女性的备孕方法
宫寒怎么办 女人常刮这里子宫不再寒冷
女性宫寒怎么调理最快?6妙招调理宫寒
女性宫寒怎么办
宫寒不孕怎么办
女性宫寒会不孕吗 宫寒不孕怎么调理
女性宫寒怎么办:暖宫的食物有哪些推荐
宫寒怎么办 治疗宫寒的食疗方
宫寒怎么办 8款暖宫食疗助你远离宫寒
宫寒怎么办 宫寒体质孕前如何“驱寒”
宫寒怎么办 自测你是否患上宫寒症
女人经期如何保护子宫 宫寒怎么办
宫寒怎么办 4招帮你暖宫