宫寒怎么办 教你3个妙招助女性散寒暖宫
本文已影响2.94W人
本文已影响2.94W人
如何散寒暖宫
1、饮食调养
从中医学中认为,女性体质属阴,而如果继续吃很多凉、寒性的食物,便很容易使得寒邪之气侵袭人体内,并会对体内的阳气产生亏损,进而加重体内的寒气,于是便会使得寒气对子宫造成不良的损伤。
所以说,女性在日常饮食中不要经常食用过多的冷饮等寒食,多吃一些温性的食物。
2、多运动
很多女性的体质都属于偏寒的,而经常运动则能使得体内的寒气逐渐往外排出,阳气逐渐升发。所以说要想更好的暖宫散寒,保持良好的运动习惯是很重要的。在运动的过程中能很好的促进血液循环以及新陈代谢的速度,使得全身的气血更好更顺畅的对子宫产生滋养。
对于一些已经出现宫寒的女性而言,建议适量加强运动的幅度,能更好的利于血液循环,让手脚暖起来。
3、避寒
炎热的夏季,人们基本每天都长时间呆在空调房中,其中一些女性朋友在穿着方面则会露大腿、背部、肩膀等部位,而这也是导致寒气进入体内的主要因素。
而当寒气进入体内之后,子宫也会饱受外界寒气的折磨,长此以往也是诱发宫寒的主要因素。
因此,在日常需要做好避寒事项,尤其是呆在寒冷的空调房中,更需要做好保暖措施。其中,加强腹部的保暖防寒事项是相当关键的。
宫寒吃什么好
1、红糖姜水
红糖性温味甘,能健脾热胃,还有止疼、活血、补血、散冷的效用。忙不过来,或者懒得动手时,简单地泡碗红糖开水或者姜糖水,你就会感觉到热气直达丹田,浑身气血都活络开了。
2、红枣桂圆糖水汤
要是给自己开个小灶就更好了,用红枣加桂圆肉煲糖水,等煲到枣烂桂圆绵的时候,打一只鸡蛋进往,持续用小火焐熟鸡蛋,喜欢吃糖心蛋则要早点盛出来。红枣桂圆汤不但补气养心,而且红枣健脾补血,常吃能使脸庞艳如桃花呢。把桂圆肉改成黑木耳也不错,黑木耳性平,身体火气大的朋友也可以没有任何顾虑放心吃;假如改成银耳红枣羹呢,不但有着桂圆的功效,可以莓多酚祛斑呢!
3、黄酒炒蛋
做法是:锅热后放油,姜煎一下,然后把蛋打好后倒进,加黄酒、盐,就万事大吉,赶紧拿筷子吧。据说这个是祖网传三代的治痛经腹痛千金方,黄酒性温,适量吃点是有好处的。
4、桑葚干
桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的,每100克含铁42.5毫克,无愧于水果中“补血果”的称号。一般建议将桑葚干煮粥吃,每日食用一碗桑葚粥不但可以补血,还可以美容,但孕妇慎用。
5、阿胶
较适合气血虚的JM,主要针对月经量少,颜色不正,头晕、手脚冷等症状,如果气血虚的话会影响受孕。每日用食勺挖一勺放入平日喝水的杯中(比较硬有些难挖)放入热水冲服,如果在办公室内可以喝一天,会觉得全身暖洋洋的。
6、乌骨鸡汤
乌骨鸡汤一向是女性的恩物,喝了不上火,又可以滋补。乌骨鸡汤炖法很讲究,要用瓦罐,加姜、蒜头、红枣、海带,用慢火炖半天。
乌骨鸡汤也可以加虫草和当回,当回是补血的好东西,至于人参呢,红参怕虚火旺盛,有所严重冲突,所以用起来要小心;一般说来花旗参是很温顺的,不怕上火。不过这些中药不要在例假的时候炖,不然气血过盛反倒麻烦多多,要在平时炖来喝才好。
7、黑豆汤
功效:促卵泡发育,补充雌激素
泡一个晚上,然后加水煮汤大概慢火1小时左右,豆子就比较软了,每天吃50颗左右就着一小碗汤,喝6-7天(从YJ完了以后)。
女性如何预防宫寒 女性宫寒吃什么好
女性宫寒可以游泳吗 宫寒怎么调理
宫寒怎么办 自测你是否患上宫寒症
如何暖宫 学会3个小妙招帮女性暖宫抗衰
3个妙招帮助女性预防子宫癌
女性为什么会宫寒 女性如何调理宫寒
宫寒吃什么好 五款食疗方助你缓解宫寒
宫寒怎么办 吃什么可以暖宫
女人宫寒怎么调理 12招调理好宫寒
女性宫寒有什么表现 7招调理宫寒效果好
子宫保暖怎么做 7招让子宫远离寒冷
肚子有妊娠纹怎么办 教你产后去妊娠纹的妙招
女性宫寒会不孕吗 宫寒不孕怎么调理
宫寒不妨用它泡泡脚 教你4招自测宫寒
女性宫寒有什么症状 女性宫寒怎么调理
爱上喝鸡汤帮助驱散宫寒 女性快试试
女性宫寒怎么调理 四种暖宫方法要收好
女性必读:宫寒不孕怎么办
宫寒对女人的危害 调理宫寒有哪些妙招
女性宫寒怎么调理 4个暖宫方赶走宫寒
女性体寒怎么办 远离体寒中医有妙招
宫寒可致不孕 女性冬季暖宫吃3款养生粥
冬季宫寒常发要学会暖宫 怎么吃能预防宫寒
女性宫寒怎么办:暖宫的食物有哪些推荐
备孕务必先暖宫 调理宫寒的六大妙招
女人宫寒怎么办 推荐女人暖宫最好的方法
冬季女性如何保暖 保暖妙招助女人防寒
女人宫寒怎么调理 十招让子宫不再寒冷
宫寒怎么调理 6大妙招调理宫寒效果好
女性宫寒怎么办?女性宫寒吃什么好
宫寒怎么办 女人常刮这里子宫不再寒冷
宫寒怎么办 给子宫取暖就吃6种食物
宫寒危害大 4个方法预防女性宫寒