晚餐怎样吃才是合理、科学呢?
本文已影响2.47W人
本文已影响2.47W人
对于上班族来说,晚餐几乎成了一天的正餐。惟独晚餐得天独厚,可舒舒服服地稳坐在餐桌前,美美地吃上一顿可口的饭菜。因此,晚餐常被上班族乃至平民百姓视为享受餐、团圆餐。殊不知,这极不符合养生之道,晚餐过于丰盛,也会招来一些意想不到的疾病,比如糖尿病、猝死。
晚餐应该怎样吃才是合理、科学呢?
一是量要适中,不豪饮贪吃,应适可而止。
二要细嚼慢咽。充分调动席间温馨祥和的氛围,以帮助消化。
三是食物菜肴以清淡为主,荤素兼顾,切忌大鱼大肉。尤其是老年人,对煎炸咸甜食品要少吃。四是饭后或睡前不饮烈性酒和刺激性饮料,如浓茶、咖啡等。
晚睡的人如感到饥饿,可在上床前喝1杯牛奶或豆浆,吃几块饼干,切不可大量进食,否则影响晚间睡眠,得不偿失。
晚餐要怎么吃才健康?
怎么科学合理做月子
夏季怎么样午休才更科学
糖友怎样运动才更科学
怎么科学调理白内障呢
怎么样治疗肾炎才科学
孕期胎动 怎样数才科学
晚餐进食不当有什么危害 这样吃晚餐才健康
晚餐怎么吃才健康 健康晚餐的建议分享
晚餐怎么吃才健康?吃错九种晚餐疾病找上门
怎样吃快餐才健康
晚餐怎么吃健康
晚餐要怎么吃才最健康
晚餐要怎么吃才能减肥
男人晚餐要怎么吃呢?
权威专家告诉你怎样才是科学体检
综合治疗才是科学选择
护理常识 夏季这样护理宝宝才科学
晚餐要怎么吃才能瘦身?
晚餐减肥法 怎样吃晚餐减肥效果好
一日三餐怎么吃最科学
一日三餐的怎么吃才最合理 一日三餐的怎样吃才最合理
晚餐该怎么吃才健康
晚餐吃的太过饱会怎样 科学健康吃晚餐预防六大疾病
怎么吃西瓜才最科学
健身餐怎么吃才比较科学?吃什么食物是营养又健康的?
怎样刷牙才最健康科学
晚餐吃太晚危害大 怎么吃才健康
晚餐要怎么吃才能瘦身?
晚餐不吃危害大 怎么吃晚饭才健康
怎样科学的处理痤疮
怎么样煎煮中药才科学
如何才能科学健康吃晚饭?