食材选购技巧:好看又好吃的六色蔬果营养餐
本文已影响2.32W人
本文已影响2.32W人
要想好看又好吃,只需要牢记六色营养盘,就可在琳琅满目的超市或市场中挑选出心水的食材。
食材选购技巧:好看又好吃的六色蔬果营养餐
好看又好吃的六色蔬果营养餐:
猕猴桃的选购保鲜及营养价值
挑选:捏起来略软,远离太软或太皱的。
储存:要催熟猕猴桃,可以把它和苹果或熟香蕉一起放在纸袋里。
营养:猕猴桃中维生素C的含量比橘子多65%。
茄子的选购保鲜及营养价值
挑选:在手里应该略沉,按下去有弹性。
储存:放置阴凉处可以保存3天。茄子对寒冷很敏感,不易保存。
营养:绿原酸可以清除自由基。
草菇的选购保鲜及营养价值
挑选:菇帽应紧闭,带些零散的暗点。
储存:摊开,用潮湿的纸巾覆盖。
营养:草菇中的多聚糖能够增强免疫力,甚至能够对抗肿瘤。
木瓜的选购保鲜及营养价值
挑选:外皮发黄,压按时有轻微的变化。
储存:青木瓜可以放置在室温避光的地方,出现黄色斑点时就熟了。
营养:木瓜含有多种纤维素,以及维生素C、A、 E和K。
梨的选购保鲜及营养价值
挑选:梨柄的位置有点软,表皮略发棕。
储存:放置在不扎紧的纸袋里。
营养:它富含纤维和维生素C,连皮吃更好。
早餐吃出健康好身材:水果早餐食谱营养又瘦身
怎么选购好的丝瓜?教你丝瓜选购技巧
早餐怎么吃减肥又营养 6技巧从早餐获取丰富营养
营养晚餐吃什么好?推荐4大健康饮食讲究!
早餐吃什么粥有营养 十种营养早餐粥任君挑选
教你蜂蜜选购再也不担心买到假蜂蜜 保证营养又好喝
4月份最好吃最营养的6大果蔬 一人知晓全家享用
大蒜六种好营养 健康饮食宜多吃!
早餐吃什么好 八款营养又美味的早餐饼食谱
巧吃快餐帮你保持好身材
宅在家的周末也要好好吃早餐!GET这3种早餐好吃又省事
早餐怎么吃减肥又营养 少食油荤多吃蔬果
教你蜂蜜选购再也不担心买到假蜂蜜 保证营养又好喝
早餐吃什么好 这样吃早餐不健康营养
如何才能更好的吃出蔬菜营养
鳕鱼的营养价值及功效有哪些 怎么做好吃又营养
早餐吃什么好 3类食物营养搭配健康一整天
七种果蔬皮 营养保健好作用!
孕妇吃什么水果好 孕妇的营养餐饮后果搭配大全
如何选购欧泊 欧泊的选购技巧
食材保鲜解冻技巧-让营养更和美味更优质
护眼常吃八种营养食物 效果好!
小学营养餐变半碗素面 菜单上说好的营养餐去哪了