电饭煲黑米粥的做法
本文已影响2.98W人
本文已影响2.98W人
黑米的营养成份,要比我们平时所食用的大米的营养成份要高很多,黑米里所含的叶绿素、花青素、胡萝卜素是大米里所没有的,现在医学研究证明黑米有很好的滋阴补肾作用,能够起到益气活血、健脾暖肝、养肝明目的功效,非常适合少年白发、体质虚弱、及贫血的患者使用,下面我们教大家几用电饭煲做黑米粥的做法:
1、“三黑”粥
原料:黑米50克,黑豆20克,黑芝麻15克,核桃仁15克。
做法:共同熬粥加红糖调味食之。
常食能乌发润肤美容,补脑益智,还能补血。适合须发早白、头昏目眩及贫血患者食用。
2、黑米银耳大枣粥
原料:黑米100克,银耳10克,大枣10枚。
做法:一同熬粥,熟后加冰糖调味食之。
能滋阴润肺,滋补脾胃,四季皆可服食。
3、黑米莲子粥
原料:黑米100克,莲子20克。
做法:共同煮粥,熟后加冰糖调味食之。
能滋阴养心,补肾健脾,适合孕妇、老人、病后体虚者食用,健康人食之也可防病。
黑米桂花粥
原料:黑米100克,红豆50克,莲子30克,花生30克,桂花20克。
辅料:冰糖适量。
做法:
1.黑米洗净,浸泡6小时;红豆洗净,浸泡1小时;莲子洗净;花生洗净、沥干备用。
2.锅置火上,将黑米、红豆、莲子放入锅中,加水1000克,大火煮沸后换小火煮1小时;加入花生,继续煮30分钟。
3.加入桂花、冰糖,拌匀,煮3分钟即可。
因为黑米的表皮比较坚硬,煮起来比较费时间,所以提前泡一泡,可以帮我们节省很多时间,同时口感也会比较好,我们在挑选黑米的时候,要选择米粒大小一致,色泽光亮的,这样的黑米比较新鲜,营养价值也更高一点。
黑米小米粥的家常做法
微博日食记:电饭煲食谱合辑 电饭煲菜谱可以做什么菜
电饭煲做蛋糕的方法-电饭锅做蛋糕的技巧
黑豆黑米黑芝麻粥的做法
黑米玉米粥的做法
薏米黑米粥的做法
黑米粥的做法-黑米的功效与作用
黑豆黑芝麻黑米粥的做法
南瓜粥可以用电饭煲做吗 南瓜粥用电饭煲怎么做
大学生减肥25斤,竟是喝电饭煲做的冰糖炖柠檬
芹菜二米粥做法 番茄豆腐豆芽汤做法双菇凉瓜丝做法玉米须菊花粥的做法熘鱼片的做法芹菜炒墨鱼做法燕麦片粥的做法
电饭煲煮粥
黑豆黑米黑芝麻粥的具体做法
黑米黑豆黑芝麻粥的做法
黑豆黑芝麻黑米粥的做法
电饭煲抹茶蛋糕的做法有那些
黑米糙米红豆粥的做法
电饭煲熬粥水和米比例是多少
电饭煲黑米粥的做法 电饭煲黑米粥怎么做
黑芝麻黑豆黑米粥的做法
红枣薏米黑米粥的做法
电饭煲做出花样吃法 易学的手撕鸡和披萨做法教程视频
黑米粥的功效-黑米粥的做法