补血粥的做法大全你知道多少
本文已影响1.33W人
本文已影响1.33W人
粥是我们民间食谱中经常见到的养生保健食品,这种食品可以将多种食材放在一起熬煮,经过高温的熬煮,可以让各种食材中的营养成分充分的调和在一起,而且还可以根据个人体质的不同采用不同功效的养生补血效果,一般我们使用制作补血粥的材料多数是红豆,红枣,川芎,当归等等。今天就为您介绍其中的几种。
用红豆、红枣、花生和红糖煮粥。红豆含有多种维生素和微量元素,有很好的补血和促进血液循环功能,经期时间长、血量大的人可以多吃,花生中含丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸,有益气健脾、补血止血等功效,特别是花生皮,可增加身体血小板含量和质量,治疗贫血特别有效,具有抗氧化作用,可抗衰老。
黑米100克,燕麦80克,提前一个晚上把需要用的黑米浸泡在清水里,这样的话第二天做黑米粥的时候黑米的口感会更好;第二天把泡好的黑米洗干净,倒入高压锅,然后加入燕麦和适量的水,煮到高压锅喷气后再过十分钟就可以。可以改善缺铁性贫血、清除自由基并具有抗应激反应以及免疫调节等多种生理功能,需要补血的女性多吃黑米或者红豆红枣,都是对补血很有帮助的。
各种补血粥的食用需要根据不同人的体质选择,不同的血虚患者食用补血粥的功效因人而异,各种食材中富含的蛋白质,胶原蛋白,维生素矿物质等等,可以作为滋补身体的上等佳品。虽然补血粥好但是不能长期大量使用,一般保健的话只需要一个月做一次就很好了。
补血粥的具体做法是什么呢?
补血的粥有哪些?补血的粥怎么做?
麦片粥的做法大全 之前你做对了吗?
手机膜中蕴藏的大学问 这些知识你知道多少呢
科学养生 真正抗癌的方法你究竟知道多少
什么汤补血?三种补血汤要知道!
男人健康饮食的5大黄金法则 你知道多少呢
补血粥的做法大全 怎么做补血粥
怎么做粥好吃?粥可以这样做你知道吗?
补血补铁5大做法是错误的
燕麦粥的做法大全 宝贵方法教给你!
砂锅粥的做法大全 家庭主妇必知
补气养血的茶你知道几种
补气血鸡汤的做法大全有哪些?
补血益气粥大全介绍
家常补肾汤做法大全 十款补肾汤的做法
猪血的做法大全 猪血的家常做法图 猪血怎么做好吃又简单
秋季补血补气减肥粥怎么做
猪肚黄豆汤的做法 3大流行做法你知道吗?
补血养颜粥的做法大全
补血益气粥:养生粥食谱,20道益气补血养生粥
男人喝什么粥补肾壮阳效果最好 补肾粥的做法有哪些
婚姻无法承受的9种伤害你知道多少