虾仁瑶柱粥做法是怎样
本文已影响1.49W人
本文已影响1.49W人
对于一些地区的人来说早餐的时候都是喜欢吃粥的,同样的在粥里加上一些食材。口味会更加不错,大家有很多的人可能吃到过虾仁瑶柱粥。同样的觉得口味都是不错的,但是当自己想食用的时候就是因为不会自己去做,所以说最多的就是去饭店去吃,不仅费事而且费钱,所以就有一些女性想了解下虾仁瑶柱粥做法是怎样?
1.虾仁用盐、油、料酒、姜片腌制,瑶柱洗干净,用水泡软撕开
2.大米加入适量的水煮至浓稠的粥
3.加入瑶柱
4.加入虾仁
5.搅拌均匀
6.盖盖再煮五分钟
7.焖10分钟再打开盖子
小贴士
最后如果尝尝不够咸味,再适量的加入盐
营养分析编辑
1. 虾营养丰富,虾仁中含有20%的蛋白质,是蛋白质含量很高的食品之一,是鱼、蛋、奶的几倍甚至十几倍,虾仁和鱼肉相比,所含的人体必需氨基酸缬氨酸并不高,但却是营养均衡的蛋白质来源,另外,虾仁含有甘氨酸,这种氨基酸的含量越高,虾仁的甜味就越高。
2.虾仁和鱼肉禽肉相比,脂肪含量少,并且几乎不含作为能量来源的动物糖质,虾仁中的胆固醇含量较高,同时含有丰富的能降低人体血清胆固醇的牛磺酸,虾仁含有丰富的钾、碘、镁、磷等微量元素和维生素A等成分。还含有丰富的钾、碘、镁、磷等矿物质及维生素A、氨茶碱等成分,且其肉质松软,易消化,对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物;
3. 虾中含有丰富的镁,镁对心脏活动具有重要的调节作用,能很好的保护心血管系统,它可减少血液中胆固醇含量,防止动脉硬化,同时还能扩张冠状动脉,有利于预防高血压及心肌梗死;
4. 虾的通乳作用较强,并且富含磷、钙、对小儿、孕妇尤有补益功效;
5.虾仁体内很重要的一种物质就是虾青素,就是表面红颜色的成分,虾青素是目前发现的最强的一种抗氧化剂,颜色越深说明虾青素含量越高。广泛应用在化妆品、食品添加剂、以及药品中。日本大阪大学的科学家发现,虾体内的虾青素有助于消除因时差反应而产生的“时差症”。
综上所述对于虾仁瑶柱粥做法是怎样,大家在现在发展这么快的社会上忙于工作的同时也要注意自己的生活饮食。这样的话才能更好的保持身体健康,虾仁瑶柱粥是一种营养价值比较高的,所以说有需要就可以好好的看下上文中介绍的内容。
虾仁蒸蛋的做法 怎样做虾仁蒸蛋好吃
虾仁杂蔬全麦杯在家怎么做好吃 低脂高蛋白的虾仁杂蔬全麦杯做法分享
鲜香虾仁蔬菜粥的做法有哪些
虾仁白菜饺子馅的做法 虾仁白菜饺子最好吃做法
虾仁青菜粥做法有什么
虾仁玉米饺的做法 虾仁玉米饺怎么做?
吃瑶柱有什么好处呢 瑶柱怎么做好吃呢
核桃虾仁粥应该怎么做?
花生虾仁粥怎么做呢
瑶柱虾皮粥的做法 瑶柱虾皮粥的烹饪方法
杏仁粥的做法是怎样的
怎样做虾好吃 虾还有这么多种做法
虾仁粥的家常做法有哪些
宝宝虾仁粥做法
瑶柱怎么吃?瑶柱的营养价值
瑶柱的做法大全 瑶柱的家常做法图 瑶柱怎么做好吃又简单
虾仁瘦肉粥怎么做?
虾仁营养粥做法有哪些呢
蔬菜虾仁粥怎么做到这么好吃的?
宝宝虾仁粥的做法有哪些?
虾仁玉米粥做法有哪些呢
龙井虾仁杭菜一绝 龙井虾仁图片 龙井虾仁的做法
虾仁牛肉粥做法有哪些呢