百合牛肉粥怎么做?
本文已影响9.92K人
本文已影响9.92K人
粥是我们经常食用的一种食物,尤其是夏季,由于炎热的天气让人胃口下降,因此许多人会选择用粥来代替米饭。为了不让粥太单调,我们还会在粥中加入许多食材,像皮蛋瘦肉粥、绿豆粥等,不同的搭配会有不同的口感。今天小编就来给大家介绍一种粥——百合牛肉粥的做法。
食材:百合40克,红枣10枚,银杏40克,莲子40克,牛肉240克,生姜2片,精盐适量。
制作方法:将牛肉洗净,切薄片。银杏去壳,用开水浸去薄膜,洗净。莲子泡好去心。将百合、红枣和生姜洗净,红枣去核。将百合、红枣、生姜、莲子、银杏、牛肉片放入砂锅中,加水适量,急火烧开,改用中火煲至百合、牛肉熟透,放入精盐调味即可。
蛋白质需求量越大,饮食中所应该增加的维生素B6就越多。牛肉含有足够的维生素B6,可帮你增强免疫力,促进蛋白质的新陈代谢和合成,从而有助于紧张训练后身体的恢复。
百合除含有蛋白质21.29%、脂肪12.43%、还原糖11.47%、淀粉1.61%,及钙、磷、铁、每百克含1.443毫克维生素B、21.2毫克维生素C等营养素外,还含有一些特殊的营养成分,如秋水仙碱等多种生物碱。这些成分综合作用于人体,不仅具有良好的营养滋补之功,而且还对秋季气候干燥而引起的多种季节性疾病有一定的防治作用。中医上讲鲜百合具有养心安神,润肺止咳的功效,对病后虚弱的人非常有益。
无论是夏天还是其他季节,相信这样的一碗粥都能让大家喝到满满的幸福感。在享受美食的同时还能滋补身体,绝对是一举两得的事情。大家还在等什么呢?赶快把食材买好,自己动手做上一碗热乎乎的百合牛肉粥来享受一下吧。
蛋黄瘦肉粥辅食的做法 蛋黄瘦肉粥怎么做
百合绿豆粥的做法是什么?
爱心早餐怎么做 营养美味的皮蛋瘦肉粥怎么做?
怎么制作鱼肉牛奶粥?
南瓜牛奶粥怎么做?
莲子百合八宝粥怎么做
牛肉炖土豆怎么做好吃?牛肉炖土豆的做法
百合南瓜粥怎么做
百合薏米粥的做法是什么?
牛奶燕窝粥怎么做?
百合莲子粥怎么做?百合莲子粥的功效与作用
牛肉包子用什么部位的牛肉 牛肩肉牛胸肉或里脊肉
麻辣牛肉怎么做?
南瓜百合红枣粥怎么做
牛奶粳米粥怎么做?
百合牛肉羹怎么做 百合牛肉羹的做法
香菇牛肉粥做法有哪些?
牛奶核桃粥怎么做?
牛肉粒怎么做:零食牛肉粒怎么做?
百合南瓜粥的做法是什么?
小米百合粥的做法是什么?
牛百叶的做法大全 牛百叶的家常做法图 牛百叶怎么做好吃又简单
土豆烧牛肉怎么做好吃?土豆烧牛肉的做法