夏季蔬菜养生粥的做法
本文已影响2.62W人
本文已影响2.62W人
夏季是一个极为清淡的季节,就连饮食结构也需要做调整,最好是吃得清淡一点,而且要多吃能够帮助体内祛湿的食物。如果要大家选择清淡的食物,大家会选什么呢?当然是蔬菜养生粥了!下面就有几种特别适合夏季食用的蔬菜养生粥,来了解下吧。
春瓜瘦肉粥:春瓜是夏天适宜吃的凉性蔬菜,具有生津止渴,清热祛暑的功效。与大米和瘦肉同煮,能清热解毒、健脾利尿,兼有减肥的功效,适合暑热烦闷时食用。
做法:大米入锅后煮25分钟,将春瓜切成小方块,猪肉馅加盐、湿淀粉拌匀后同加入锅中,继续煮10分钟。
西瓜皮绿豆粥:西瓜皮有利尿功用,还可清热解暑。绿豆也能够清热败火、防暑解毒,还是养脾胃的良品,具有清热解暑、利尿消肿的功效。
做法:先将大米同绿豆入锅煮10分钟,削去西瓜皮的外表硬皮,切成丁后加入到锅内,用旺火煮沸,再转用小火煮成粥,吃时可加些白糖或陈皮丝。
莲子百合粥:百合具有润肺止咳、清心安神的作用。莲子性平,能养心安神、健脾补肾。此粥清香甜润,经常服食能健胃补脾,对消化不良、食欲不振有很好的功效,还有美容驻颜的效果。
做法:将百合切成小块,莲子用热水泡软,然后加入大米和百合同煮,待水烧开后,再放入莲子和小枣,改用中火继续熬煮到熟。
丝瓜粥:丝瓜味甘性凉,可解暑除烦。食用丝瓜粥能防止暑热、清热化痰,利湿解毒。身热烦渴、痰喘咳嗽的人,可多吃一些。
做法:先将大米放入锅中用旺火烧开后,改用小火煮至六成熟。再将丝瓜洗净去皮,切成豆粒大的块加入到粥中,煮到瓜烂粥熟即可食用。
看样子,适合夏季食用的蔬菜养生粥还挺多的,大家随便挑选一个食用就行,当然也可以每天变换着花样做。这些蔬菜养生粥都是精心为大家挑选出来的,绝对有消暑的功能,当然也有润肺的功效存在,大家尽管放心喝,不要顾及太多。
春季养生食谱粥的做法
夏季养生美容汤的做法
夏季养生 夏季保健养生有什么方法
春季五谷养生粥做法介绍
夏季女性养生汤的做法
冬季蔬菜怎么吃 盘点五种最佳应季蔬菜
蔬菜养生粥如何做 蔬菜养生粥的做法介绍
什锦蔬菜粥的家常做法 一款蔬菜辅粥的简单做法
蔬菜汁可以治青春痘吗 简单又美味的蔬菜汁做法分享
夏季吃啥好?夏季吃这7种蔬菜帮你健体
夏季养生 学会养生关键点夏季养生一夏天都健康!
芹菜二米粥做法 番茄豆腐豆芽汤做法双菇凉瓜丝做法玉米须菊花粥的做法熘鱼片的做法芹菜炒墨鱼做法燕麦片粥的做法
冬季多吃这些蔬菜来养生
冬季养生粥做法及功效
小米南瓜粥的做法 春季养生粥
夏季养生汤的做法是什么
冬天最适宜吃的蔬菜有哪些 四种养生蔬菜一定要吃
夏季喝什么粥养肾 六种养生养肾粥
夏季养生减肥汤的做法
怎么保证蔬菜的营养物质不流失?蔬菜焯水的方法
蔬菜沙拉做法步骤:蔬菜沙拉怎么做需要哪些蔬菜做
白露节气养生粥 教你7种养生粥的做法
秋季养生蔬菜有哪些?