最有减肥效果的茶是什么
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使用节食减肥的妹子可以喝乌龙茶减肥,节食吃的少,食物残渣积攒缓慢,容易干燥,乌龙茶可以助消化,解酒食油腻之毒,消脂等功效。对于肠胃不好,易积食的妹子可以经常喝普洱茶,有帮助消食,清热解毒、通便等功效,普洱茶里的咖啡因能帮助增强身体燃烧脂肪的能力。要想健康的减肥,主要还是从饮食及运动这两方面进行,配合茶饮效果自然不错。
1、黑茶:
可抑制小腹脂肪堆积。一说起肥胖,人们马上会想到腹部脂肪,而黑茶对抑制腹部脂肪的增加有明显的效果。黑茶是由黑曲菌发酵制成,顾名思义,是黑色。在发酵过程中产生一种普诺尔成分,从而起到了防止脂肪堆积的作用。想用黑茶来减肥,最好是喝刚泡好的浓茶。另外,应保持一天喝1.5升,在饭前饭后各饮一杯,长期坚持下去。
2、吉姆奈玛茶:
有效抑制糖分吸收。吉姆奈玛的绰号又叫“糖杀死”,嚼过它的叶以后再吃糖,口里不会有甜的感觉,摄取量自然大减,糖分和碳水化合物的吸收量降低,因而转化成脂肪量也就相对减少。吉姆奈玛茶不仅对防治和改善肥胖有效,还对糖尿病有辅助治疗的作用。
要减肥,平时饮食上少吃零食和甜食,早餐和午餐控制油脂摄取量,晚餐尽量少吃,晚上不需要做剧烈的运动,只需要做一些伸展肌肉的运动即可,一定要感觉到肌肉的拉伸才有效果,比如四肢、腹部的肌肉,可以效仿瑜伽里面的动作。
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