男人吃鸡蛋好不好
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鸡蛋是我们常吃的营养食物之一,鸡蛋的营养价值很高,吃鸡蛋的好处也不少,那么男人吃鸡蛋有什么好处呢?
鸡蛋被认为是营养丰富的食品,含有蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质。
营养价值
1. 鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质,蛋白质为优质蛋白,对肝脏组织损伤有修复作用;
2. 富含DHA和卵磷脂、卵黄素,对神经系统和身体发育有利,能健脑益智,改善记忆力,并促进肝细胞再生;
3. 鸡蛋中含有较多的维生素B和其他微量元素,可以分解和氧化人体内的致癌物质,具有防癌作用。
食用效果
鸡蛋味甘,性平;
具有养心安神,补血,滋阴润燥之功效。
适用人群
一般人均可食用
1. 适宜体质虚弱,营养不良,贫血及妇女产后病后调养; 适宜婴幼儿发育期补养;
2. 患高热、腹泻、肝炎、肾炎、胆囊炎、胆石症之人忌食;
3. 老年高血压、高血脂、冠心病人,宜少量食用鸡蛋,一般每日不超过1只,不宜多食,这样限量食用,既可补充优质蛋白质,又不影响血脂水平。
医生这样告诉我们:鸡蛋要吃,但不易多吃,现今做法越来越多了,煮鸡蛋、煎鸡蛋、炒鸡蛋、鸡蛋汤等。要控制每周摄入的鸡蛋蛋白质。一位专家说,每周吃7个或7个以上鸡蛋的中年男性早死的风险较高。不是吓大家这是有一定科学依据的,男性要注意,其实女性亦不能忽略。在我们的日常生活中,常常一些人体虚或者生病或者孕妇需要大补,都会想到鸡蛋以增强体质。其实注意的话,每周摄入体内鸡蛋多的人补虚的效果往往不明显,甚至出现副作用,病例史上有出现肿胀、昏迷等症状的。现在医学上把这些症状成为“蛋白质中毒综合症”。
按照医生的说法,男性更不能每周超过7个鸡蛋,这样会影响心脏功能,增加死亡率。仅此建议提醒大家,但是鸡蛋还是要吃的,只要是不疯狂食用就好,毕竟身体健康才最重要。
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