等到春暖花开 你就可以瘦下来

水果酸奶可以减肥吗

春节就这样，在大鱼大肉和日夜颠倒中过完了，我好像能感受到在最后一秒，拖着肥了一圈的身子飞奔到公司按下指纹打卡的你。想想等到温暖如春的时候，还能不能塞下去年的漂亮衣服，就整个人不好了吧。

不用怕，一杯简单又不失情怀的水果酸奶杯就可以让你元气满满，在春风拂面时，瘦成闪电。

辣么！问题来了！！！为什么一杯简单的水果酸奶杯，就能让你越吃越瘦呢？！下面这些酸奶的好处，你可要get到了，迷人曲线全靠它。

喝水果酸奶有什么好处1、促消化：酸奶含有多种酶，促进消化吸收。2、保护肠胃：维护肠道菌群生态平衡，形成生物屏障，一直有害菌对肠道的入侵。3、防癌抗癌；通过一直腐生菌和某霞菌在肠道额生长，从而也抑制了这些军所产生的致癌因子，达到防癌的目的.4、预防便秘：通过昌盛大量的短链脂肪酸促进肠道蠕动及菌体大量生长改变渗透压而防止便秘。5、美容：常饮酸奶能够润肤、明目、固齿、健发。其原因是酸奶中含有丰富的钙，更易于消化吸收，利用率高。6、提高免疫力：乳酸菌可以产生一些增强免疫功能的物质，可以提高人体免疫，防止疾病。

如何完美制作水果酸奶杯

接下来，教你如何专注于生活，更专注于这道美食，让自己在制作中也有一种不错体验。

食材选择：红莓、蓝莓、石榴、猕猴桃、葡萄等新鲜水果适量、什锦谷物、酸奶适量。想要完美的制作出一杯水果酸奶杯，除了准备好五颜六色的的新鲜水果和斗志昂扬的餐具，还要有一颗极具吃货的心，让食物也散发出心情注入味蕾。

将选择好的水果洗净处理后，切成大小相同的小丁块，可以选择蓝莓、红莓、猕猴桃、石榴等口感与颜值并存的水果。对于切水果的要求，仅是一把锋利的小刀和一双温柔的手。

准备好水果丁和酸奶。根据自己对色彩的感知和喜好进行“创作”。可先将红莓均匀的铺在杯底，灌入酸奶淹没红莓，铺上蓝莓，再次灌入酸奶以及什锦谷物，如此反复层层灌入，最后在杯口留出边缘，方便进行视觉上的美工创作。

最后，将什锦谷物、奇异果、蓝莓、红莓等水果均匀的撒在杯口，加以点缀。就这样，长相俱佳又健康营养的水果酸奶就做好了。每天坚持一杯，等到春风拂面，你会感觉，一切都刚刚好，比如，称上的数字就是你心所属。