银耳雪梨粥食谱 美容养颜助消化
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最近天气不再炎热,渐渐转凉,可谓秋高气爽,正是白露的气候。在这白露的时节里,小编带来一道可口营养的银耳雪梨粥,美容养颜助消化佳品!
银耳雪梨粥
主题:银耳雪梨粥
食材:粳米100克,干银耳20克,雪梨1个,冰糖适量。
做法:
1. 干银耳用水泡发,洗净后撕成小块;
2. 雪梨洗净,去皮去核,切成小块;
3. 粳米淘洗干净,与银耳、雪梨一起放入砂锅中,加适量清水熬至粥成;
4. 放入适量冰糖调味即可。
雪梨
营养提示:
银耳性平、味甘;归肺、胃、肾经。银耳中含有蛋白质、脂肪、氨基酸、矿物质、肝糖、钙、钠等成分。银耳所含营养成分丰富而全面,常食有润肺养胃、补血益肾、美容养颜等功效。同时,银耳还是虚劳咳嗽、老年性慢性支气管炎、虚热口渴等患者的理想食品。
雪梨性凉、味甘;归肺、胃、心经。雪梨含有大量蛋白质、脂肪、葡萄糖、果糖、苹果酸、胡萝卜素等成分。具有生津止渴、润燥化痰、润肠通便的功效。现代研究证明,雪梨中含有较多的果胶,能促进食欲、帮助消化;还可清喉利咽,起到保养嗓子的作用。
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银耳雪梨粥营养
以上就是银耳雪梨粥的做法和营养解读了,大家心动了吗?不如赶紧行动,自制营养粥,美味健康,希望这道银耳雪梨粥能给你带来好胃口!
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