菠菜鸡肉粥做法解析 凉血美颜助消化
本文已影响2.77W人
本文已影响2.77W人
菠菜鸡肉粥,顾名思义,主要原料就是菠菜和鸡肉,这道营养粥做法步骤很简单哦,一起来学习一下吧!做给自己吃做给朋友爱人吃,都很棒!
菠菜
主题:菠菜鸡肉粥
食材:鸡胸肉200克,粳米200克,菠菜50克,鸡蛋1个,葱花、姜汁、胡椒粉、盐、味精、料酒、芝麻油各适量。
做法:
1. 将鸡胸肉洗净,切成肉丁,放入碗中,加入少量水、盐、胡椒粉、料酒、葱花、姜汁,搅匀备用;
2. 鸡蛋打入碗中,用筷子搅散;
3. 菠菜洗净,剁碎备用;
4. 烧锅置于小火上,加入适量清水、粳米,熬成粥后放入鸡丁;
5. 粥再次沸腾后加入菠菜,盐、味精等调好口味,倒入鸡蛋液,淋上少许芝麻油即可。
菠菜鸡肉粥做法
营养提示:
菠菜性凉、味甘;归肠、胃经。菠菜含蛋白质、糖类、膳食纤维、胡萝卜素、维生素C、维生素E、烟酸、锌、铁、硒等成分。具有润肠通便、帮助消化、凉血美颜等功效。菠菜中含有大量的抗氧化剂,具有抗衰老、促进细胞繁殖的作用,可以减少皱纹及色素沉淀,保持皮肤光洁。
鸡肉性温、味甘;归脾、肾经。鸡肉含蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B2、镁、高度不饱和脂肪酸、组氨酸等成分。鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血等症有很好的食疗作用。中医认为,鸡肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉的功效。特别是鸡胸肉中含有较多的B族维生素,具有消除疲劳、保护皮肤的作用。
菠菜鸡肉粥
在这困乏没胃口的季节,翠绿的菠菜和鲜嫩的鸡肉不但能挑起你的食欲,还有凉血美颜助消化的功效,有什么理由不学做着吃呢!
雪菜笋丁鸡肉粥怎么做呢?
吃菠菜能减肥吗,能帮助减肥(增加饱腹感/促进消化)
宝宝菠菜粥的做法
香茹鸡肉粥的做法
菠菜猪肝粥怎么做?美食专家为你详细介绍
吃多少菠菜能帮助肌肉生长?
吃洋葱有助消化-洋葱牛肉饼的做法
老北京菠菜篓怎么做?北京小吃菠菜篓的做法
雪菜牛肉粥的做法
电压力锅做皮蛋瘦肉粥的做法分析
凉拌黄瓜的做法-凉拌菜加点坚果美味又营养
西兰花鸡肉粥的做法 美味鸡肉做法大全
皮蛋瘦肉粥:教你皮蛋瘦肉粥做法,什么人不能吃皮蛋
凉菜怎么做?凉菜做法大全
鸡肝菠菜粥的做法 鸡肝菠菜粥怎么做
消化不好怎么办 这些方法轻松助消化
肉鸡肉土鸡肉和蛋鸡肉 吃鸡肉时需要了解的小常识
青菜肉丝粥的做法
芹菜二米粥做法 番茄豆腐豆芽汤做法双菇凉瓜丝做法玉米须菊花粥的做法熘鱼片的做法芹菜炒墨鱼做法燕麦片粥的做法
西瓜鸡的做法 一道美味鸡肉菜谱做法
菠菜猪肝的做法 营养又美味
制作皮蛋瘦肉粥 鸡肉做法
田鸡瘦肉粥的做法