你不得不知吃素的好处
本文已影响1.41W人
本文已影响1.41W人
你不得不知吃素的好处
你不得不知吃素的好处
1、预防II型糖尿病
随着世界范围内肥胖者的增多,II型糖尿病也越来越普遍了。素食中包含多种碳水化合物和纤维能够帮助身体更有效地分泌胰岛素,从而预防II型糖尿病。
2、降低患癌症的风险
素食中含有大量的抗氧化成分、植物营养素和维生素,这些都能帮助素食主义者降低罹患癌症和其他疾病的风险。另一方面,喜欢吃肉的人,尤其是那些喜欢吃肥肉的人,患上癌症的几率则要更高。
3、不含有或含有少量饱和脂肪
素食的烹饪一般采用植物油来提升食物的风味。这就避免了摄入不健康的饱和脂肪。饱和脂肪会引起各种心脏和心血管疾病。
4、拥有健康的肌肤
蔬菜中含有大量水分,是抗氧化成分和维生素的丰富来源,这对于时刻拥有更健康的肌肤来说是非常理想的选择。
5、提升能量
吃素的话,身体就不需要花更多的时间来消化动物的蛋白质,从而让人精力更充沛。这是吃素带来的额外好处。
6、避免吃到激素
水果、蔬菜和豆类不会被注射那些影响人体健康的生长激素和其他化学物质。
7、改善消化
果蔬中含有丰富的纤维,有利于改善消化功能。
8、降低血压
素食食谱中的脂肪和钠的含量都较低,有利于降低血压,加速血液循环。
9、减少消费
如果不买肉食的话,素食者可以减少约四分之一的食物消费。
10、延长寿命
吃素的人身体健康,体内毒素和化学物质较少,从而会比肉食者的寿命更长。有研究显示,素食者的寿命要比肉食者长3-6年。
吃素的好处坏处有哪些
电子烟的好处 3大好处你不得不知
小暑养生饮食:不得不吃的八宝素饺
每天伸几个懒腰竟有你不知道的好处
喝温水竟有这些你不知道的好处
中医秘方 不吃早饭的七大坏处你知道吗
经常吃维生素E有什么好处 三大好处一定要了解
晚餐约会地点不知道去哪儿 总得知道第一次见面吃什么好
不吃晚饭的好处和坏处 不吃晚饭是否真的有益健康
你不得不知的翡翠鉴定误区
吃爆米花的危害 你不得不知
男性多吃木瓜都有什么好处 木瓜的这些功效你一定不知道
吃素的好处与坏处有哪些
胃不好吃西瓜 你知道这么吃正确吗?
跑步的好处 这些功效你竟然不知
吃素减肥瘦不下?这4点你至少要知道
常吃红枣好处多 细数红枣不为人知妙处
慈菇不能和什么一起吃 慈姑的好处你知道多少
营养搭配需要素食 解析吃素菜的五大好处
接吻对身体的六大好处 你不得不知
多吃核桃身体好 这些好处你都知道吗
流氓心得:搭讪女生你不得不知的套路手段
胃不好吃大蒜 你知道该如何吃吗?