教你健康吃速冻食品
本文已影响1.65W人
本文已影响1.65W人
教你健康吃速冻食品
教你健康吃速冻食品
1、购买速冻食品要根据家中的人数,不要一次性买太多。
购买多,很容易长时间置放在冰箱中,长时间的置放,食品的外观、口味都会发生不好的变化。
2、搭配其他的食物一起吃增加食物的营养。
比如说多搭配肉类,肉类中的蛋白质和铁等矿物质含量丰富。或是搭配蔬菜,蔬菜中的维生素和膳食纤维、矿物质等营养很丰富。
3、速冻食品不用单独解冻,直接烹调即可食用。
速冻食品,如主食(饺子、馄饨、馒头),辅食(肉丸、肉块等),不用单独解冻。可以直接放入锅中烹调或是煮。因为是速冻食品,放入高温的锅中,会很快就融化,如果单独解冻很容易造成营养素的流失,而且有的口感也会有不好的变化。
4、避免多次冷冻解冻。
如多次冷冻和解冻,细菌生长会很快,而且营养素也会大量的流失。
冻速食品能在我们繁忙的时候,给我们节省时间,但是在营养上却不能给我们满足。只要合理选择,合理搭配,也能让我们的饮食更健康,营养价值更高。
常吃夜宵危害大 中医教你这样吃最健康!
如何在超市挑选速冻食品
泡面怎么吃才健康 营养师教你健康吃
秋季减肥吃什么好 秋季减肥注意事项健康减肥早餐食谱健康减肥午餐食谱健康减肥晚餐食谱
孕期如何进食 盘点准妈妈应该吃的五种健康食品
吃什么减肥 教你最健康的生食减肥法
春季一周减肥食谱 健康吃健康瘦
小心吃甜食吃出身体问题 甜品的健康吃法大公开
冻干速溶咖啡健康吗 冻干速溶咖啡健不健康
健康食品也有禁忌 五种零食含中药成分别乱吃!
如何让自己吃的更加健康 最省钱的健康饮食技巧你学会了吗
速冻食品的保质期 速冻食品也不是一直冻着就能吃
速冻食品的烹饪技巧
教你从各方面管理好自己的健康 送你日常健康小秘诀
10大健康食品怎么吃也不胖
多吃全麦食品更健康哦
专家教你如何健康吃油
想要健康窈窕 常吃这9种食品
健康饮食减肥的食物:6种食物让你吃出健康吃出瘦
健脾消食常吃酸性食物 满足味蕾又能吃出健康
挑选速冻食品需要注意什么
正确挑选速冻食品的方法
教你如何烹调健康面食