青菜摄入过量的危害是什么?
本文已影响8.38K人
本文已影响8.38K人
青菜吃多了有什么危害?从健康饮食的角度出发,相信大家在生活当中,听到最多的就是应该多吃青菜吧!因为青菜中富含非常丰富的维生素以及矿物质,对我们的身体保健是比较有利的,但是下面要为大家讲的是,青菜吃得多存在的危害。
某些蔬菜含较多的草酸易形成结石
菠菜、芹菜、番茄等含有较多的草酸,与其他食物中的钙结合,容易形成草酸钙结石,这是很多喜欢吃素的女性易患结石病的原因之一。
易加重结石病情
大部分蔬菜是碱性食品,对于已患有磷酸钙结石的病人,日常吃大量碱性食物可使结石增多,且不易排出体外。
不易消化
粗纤维含量高的蔬菜,如芹菜、春笋等,大量进食后很难消化,胃肠疾病患者不宜多食。粗纤维还容易使肝硬化患者造成胃出血或食管静脉曲张出血等,加重病情。
影响钙、锌吸收
怀孕的妇女和生长发育期的儿童、青少年,大量摄入蔬菜会阻碍体内钙、锌吸收,影响孩子智力发育和骨骼生长。
如果为“节食”、“饱腹”而大量食用蔬菜,减少或禁食肉类、鱼类,不但影响机体摄取和吸收必需脂肪酸、优质蛋白质,造成蛋白质营养不良,更阻碍了从荤食中吸收丰富的钙、铁和锌等营养物质。女性尤其要注意避免因为过度素食导致的缺铁性贫血和缺钙。
通过以上的内容了解我们会发现,青菜虽然对身体保健,以及营养物质的补充有好处,但是如果过多的食用,也可能会给身体健康产生不利的影响,所以在饮食上大家都必须遵守健康饮食的原则,适量的食用这些食物,才能够更好的帮助我们避免疾病。
酸对人体的危害是什么?
青菜怎么吃?炒青菜更美味
南方人点菜一定加青菜色号有要求:必须是青色的才叫做青菜
食盐每天不能超过多少克 食盐摄入过多的危害
过量饮酒有哪些危害
叶酸补充过量有哪些危害
亮蓝对人体有害吗 不过量无害过量影响身体健康
吃隔夜菜的危害有哪些?
过多摄入糖分与身体疾病有关 小改变帮你减少糖摄入
隔夜菜有什么危害 隔夜菜有很大的危害
厌食症的危害是什么?
带妆入睡危害大 这些危害你需要了解
男人吃芹菜有什么危害 男人吃芹菜杀精是真的吗
天天都吃的蔬菜也有保质期 过期蔬菜的危害大
鸡精和味精哪个危害大,适量食用无害(过度食用有害)
菠菜含草酸有什么危害
食蚜蝇对人有什么危害:没有危害(是益虫)
心血管过大或过小有什么危害
久坐有什么危害?如何摆脱久坐危害
月经量多少算少:月经量少的原因 有什么危害
节食减肥的坏处 节食减肥的害处节食减肥的危害过度节食的危害节食对身体的危害
奶茶喝多了有什么危害 奶茶过量摄入的危害
脂肪摄入不足的危害 补充脂肪的食物有哪些