孕妇能不能吃红薯
本文已影响6.54K人
本文已影响6.54K人
红薯专业名称为甘薯。传统医学认为,红薯味甘,性平,归脾、肾经,有“补虚乏,益气力,健脾胃,强肾阴”的功效,使人“长寿少疾”。红薯富含淀粉,其中 10%~20%为β淀粉,作为膳食纤维能起到调节肠内菌群,防止便秘,预防大肠癌,降低胆固醇的作用。红薯中还含有丰富的维生素C、维生素E和钙、钾等矿物质,且维生素C加热耐性明显高于普通蔬菜。此外,红薯脂肪和热量非常低,可以部分代替精白米面作为主食食用,有助于减肥。红薯有“长寿食品”之誉。
孕妇能吃红薯吗?
能吃。
红薯能补脾益气,宽肠通便,生津止渴(生用)。但要注意,食用红薯要适量,吃多了会使孕妇感到烧心、打嗝、排气等不适。它比较适合血压、血脂、血尿酸等较高的人,而且必须部分替代主食食用,不能吃了足量主食又吃红薯。
产妇能吃红薯吗?
能吃。
红薯能补脾益气,宽肠通便,生津止渴(生用)。
注意:红薯的含糖含量较高,吃多了会刺激胃酸大量分泌。
婴幼儿能吃红薯吗?
能吃。
红薯含有膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E及钾、铁、铜、硒、钙等,营养价值很高,是世界卫生组织评选出来的“十大最佳蔬菜”的冠军。能吃。
红薯营养丰富,口感好,儿童多喜食,但要注意一次不要吃太多,否则会引起腹胀、打嗝、排气等不适。
选购攻略
选择红薯时,一般要选择外表干净、光滑、形状好(纺锤形)、硬实和发亮的。而发芽、表面凹凸不平的红薯通常已不新鲜,表面有伤的红薯不容易保存,表皮呈黑色或褐色斑点的红薯往往已经发生腐烂,购买时不要选择这些红薯。
食用技巧
红薯一定要蒸熟煮透再吃,因为红薯中的淀粉颗粒不经高温糊化,难以消化。 湿阻脾胃、气滞食积者应慎食红薯。
新鲜红薯的烧、烤、蒸、煮是最常见、最可口的食用方法。此外,红薯可以用于提取淀粉,以红薯淀粉为原料可以生产粉丝、葡萄糖、果葡糖浆等。红薯还可以用来酿酒、制醋,还可做成果脯、脱水红薯、冷冻红薯片、红薯糕点、油炸红薯脆片等食品。
孕妇能不能吃扁豆
孕妇能吃红苋菜吗 孕妇吃红苋菜腹泻怎么办
孕妇能不能吃发菜
孕妇能不能吃荷兰豆
孕妇能吃红枣吗 适合孕妇的红枣食谱
孕妇能不能吃黄花菜
孕妇能吃红枣枸杞吗
孕妇能不能吃蒜黄
消化不好的人能吃红薯吗
孕妇能不能吃西葫芦
孕妇能不能吃凉薯 孕妇吃凉薯的功效与作用
孕妇能不能吃苦瓜
孕妇能不能吃凉薯 孕妇吃凉薯的功效与作用
孕妇能不能吃韭菜
孕妇能吃薯片吗 孕妇能不能吃薯片
孕妇吃红薯粥对身体好吗
孕妇能吃桂皮吗 哪些调料孕妇不能吃
孕妇能不能吃冬瓜
孕妇能不能吃四季豆
孕妇吃紫薯
孕妇能不能吃芋头
红薯夫妇十年之约能成真吗?
孕妇能不能吃花菜
孕妇能不能吃烤红薯,初期孕妇能吃烤红薯
孕妇能不能吃土豆
孕妇能不能吃白萝卜
孕妇不能吃哪些食物 孕妇不能吃九种食物
孕妇能不能吃平菇
哪些水果孕妇不能吃 孕妇不能吃5大水果
当归枸杞孕妇能吃不 孕妇切记不能吃当归
孕妇能不能吃苤蓝
孕妇能不能吃油麦菜
孕妇能不能吃蒜苔