枸杞对身体最有益的吃法 最好的吃法不是泡水
本文已影响8.83K人
本文已影响8.83K人
枸杞到底生吃好还是泡水喝好?枸杞到底是阴虚的人更适合吃,还是阳虚的人更适合?吃了枸杞就能补肾益精么?接下来就带大家来探究一番,枸杞怎样吃最有益?有哪些健康吃法?
枸杞子是最常用的养生食品了。泡茶的同志经常会在茶杯里面放枸杞的,大搞得很会保养的样子。但其实呢?枸杞子最好的吃法不是泡水,而是生嚼服,就和吃肉一样的,这样吃才是最好。
经常有人说枸杞吃了会上火,因为枸杞是热性的,或者至少是偏温热的,所以不能多吃常吃。但多年的临床发现,枸杞子不但不热,而且偏凉,“确有退热之功效,此从细心体验而得,原非凭空拟议也。”
枸杞子味道甘甜,鲜果多液,性微凉,是滋补肝肾最好的药之一。它“善明目,退虚热,壮筋骨,除腰疼,久久服之,延年益寿,此皆滋补肝肾之功也。
所以长期服用枸杞子,一定会对肝肾大有裨益。不过有一点要注意:不再痛经只是肝肾功能改善的一个表现罢了,并不是指枸杞子治痛经。
枸杞里面含有大量的元素都是有利于保养身体的,可以润肺解乏,明目养肝,补肾补血,还对皮肤有一定的好处
黑枸杞同红枸杞一样能够补肾益精,黑枸杞中的花青素有清除自由基的功效,亦可让癌细胞无法顺利扩散,借此保护更多健康的细胞免于被癌细胞侵蚀。像是乳腺癌的致病机制便是如此,因此服用花青素对于乳腺癌的发展会有很好的抑制作用 。
“枸杞养生”一直是很多网友关心的话题,但目前网上关于枸杞养生的说法,众说纷纭。枸杞到底生吃好还是泡水喝好?枸杞到底是阴虚的人更适合吃,还是阳虚的人更适合?吃了枸杞就能补肾益精么?接下来就带大家来探究一番,枸杞怎样吃最有益?有哪些健康吃法?
第一,是要重视服用人群的体质。
无论是枸杞还是黑枸杞在服用时,如果人体是湿邪、湿热、热证以及脾胃虚弱、有实热者、便溏(尤其是拉肚子比较严重)的人群,是不可以服用枸杞的。
除此之外还要特别注意几类人群,如有肺结核、虚劳的病人,有高血压,脾胃虚弱的人,有湿寒、寒痰的病人均不可服用,如服用,需特别小心,在医生指导下服用。对于壮热、满脸通红、有口臭、脾气比较大的人,也不建议服用枸杞子。还有小孩子在发烧时,更不可以服用枸杞子。
第二,是要明确服用枸杞的剂量。
国家药品规定量下,6—10g/12g是没有问题的。若是作为保健品服用,一般不超过20g,在15g左右;如果是作为特殊人群用药的话,一般也不超过30g,在20g左右。但这些都必须要依据人的体质来决定。除此之外,要特别注意人体在特殊情况下可以食用达30g 的枸杞量,但不是天天都可以食用30g。
大剂量服用时,人容易上火就会出现流鼻血、眼睛不适、上火加重等不良症状。因为枸杞本身具备补益肝肾、调节阴阳,因而它有助阳的功效,便会让人体发热,从而出现上述不良症状,因此枸杞的服用剂量是非常重要的。
哪种人群吃枸杞效果更好?这里我们将分开两大类人群来介绍。
一般人群:
第一,青壮年生活压力大,生活节奏紧张,每天最大量可以服用10g枸杞,以泡茶、煲汤为主;第二,40-50岁的中年人群,精神、体力都开始慢慢衰老,可以用枸杞泡酒服用,每天不超过8钱(1两酒)即可,这就可以实现补益的效果。但如果应酬太多,就不适合服用枸杞,年轻人的饭局应酬比较多同样也不适合服用枸杞;第三,老年人日常可以将枸杞洗干净后煲汤,也可以偶尔的生吃一段时间,只要不超过最大剂量即可,调节抗衰老,缓解疲劳程度,降降血脂是没有问题的。
特殊人群:
对于糖尿病等特殊人群,最好是在医生指导下服用,不管是煲汤、沏茶还是生吃。
总之,中年往上的人群,可以少剂量的服用枸杞泡的药酒。只要这个人没有大量的应酬,不是高热、壮热、脾胃虚弱、便糖人群即可。
一张枸杞吃法排行榜,中医最推荐的并不是泡水喝
男士生吃干枸杞有什么好处 枸杞一天吃多少粒补肾
100度开水能泡枸杞吗:最好使用温水泡服(开水破坏营养)
枸杞可以直接吃吗 吃枸杞需要注意的事项
鲜枸杞能直接吃吗 鲜枸杞直接吃有哪些好处
枸杞什么时间吃最好 吃枸杞的方法介绍
益气安神 人参鹿茸枸杞酒的最新做法
枸杞怎么吃减肥 枸杞泡开水狂减17公斤
枸杞干吃好还是泡水好?枸杞怎么吃效果最好?
女性吃什么最补血 枸杞泡水喝专克女性贫血
枸杞的功效 男人吃枸杞有什么好处
枸杞吃多了上火的表现 为什么枸杞泡水喝会上火
吃枸杞可以减肥吗 枸杞减肥的两种吃法
枸杞减肥常见的3大副作用 枸杞泡水喝好吗
吃水果有对身体有益处 但肠胃不适者应避免吃这些水果
枸杞补肾的不同吃法
男人吃枸杞的好处 怎么吃枸杞养生效果好
枸杞的做法大全 枸杞的家常做法图 枸杞怎么做好吃又简单
想要天天用枸杞泡水 应该选择黑枸杞还是红枸杞
吃枸杞可以减肥吗 哪些人不适合吃枸杞
枸杞子的吃法不对易产生危害
枸杞干吃好还是泡水好 枸杞的最佳吃法是什么
枸杞泡水能补气补血延缓衰老 枸杞泡水喝的注意事项