有效防醉酒 就吃四类营养好食物!
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经常饮酒的朋友们都知道,醉酒非常有害身体健康,并且身体也会非常难受,但是面对不能不喝的工作应酬,你真的做好准备了吗?下面,我们就来给您介绍,四类能够防止醉酒的食物,这些食物营养能够在您饮酒的同时,保护肠胃,降低酒精对身体的危害,经常饮酒的朋友们一定要记牢这些健康饮食。
专家表示,您可以在喝酒前吃点东西,一则能够在胃里形成一些保护,减少对胃壁的刺激;二则使酒精和食物混合在一起,降低它的浓度,延缓酒精的吸收;三则可以摄入酒精代谢所必需的物质。具体吃法有以下几种:
四类能够防止醉酒的食物:
1、富含淀粉的食物
淀粉类大分子能和酒精发生结合,也能延缓酒精的吸收。富含直链淀粉的食物更为理想,比如薯类食品。
2、富含果胶的水果和蔬菜
比如苹果、山楂、菜花、南瓜之类。这类食品要多吃一些才行,其中的果胶也有延缓食物成分吸收的作用,而且这些食品水分也较大,能帮助稀释酒精。由于它们热量很低,多吃一些不必担心肥胖问题。
3、奶类和豆浆等蛋白质饮料
特别是酸奶,质粘稠,往往还加入植物胶增稠剂,在胃中停留时间较长,有利稀释酒精,并延缓酒精的吸收。乳饮料其中含有增稠剂,也有一定保护胃黏膜的作用。
4、富含B族维生素的食物
富含B族维生素的食物如粗粮,奶类,蛋黄,菇类等。必要时可以口服复合维生素B片,对身体有益无害。酒精在肝脏中的代谢需要它们的帮助。提前吃两粒复合维生素B片很方便。
以上就是我们为您所介绍的四类能够防止醉酒的食物,这些食物当中的营养能够有效的保护肠胃,将酒精对我们身体的危害降到最低,经常饮酒的朋友们不妨可以多吃一点,其次,这四类食物的营养丰富,不饮酒的朋友们多吃也是有益无害的。
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