怀孕早期的34个关键词(图)
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关键词1:脂类食物
Q:早孕反应使我很恶心,一点脂类食物也吃不进去,甚至闻都不愿闻一下。听说脂类食物对胎宝贝的大脑发育很重要,我该怎么办?
A:可以吃一些核桃、芝麻等植物性脂类食物。
芝麻、核桃、松子、葵花子、杏仁、榛子、花生等食物,富含丰富的脑磷脂、卵磷脂及DHA等植物性脂类营养素,对于胎宝贝的大脑发育非常有利。因此,厌油腻的孕妈咪可以多吃一些这些食物,以弥补厌油腻而脂肪摄取不足的缺憾。不过,这些食物的热量很高,也不可摄取得过多,如核桃每天吃2-3个,芝麻每天上、下午各冲一杯即可,以免引起身体发胖。
关键词2:维生素B6止吐
Q:我怀孕50天,早孕反应使我很难受,服用了一些维生素B6止吐,这样会有副作用吗?
A:维生素B6具有镇静、止吐作用,服用后可以帮助孕妈咪减轻早孕反应。因此,孕吐反应严重的孕妈咪,可在医生指导下适量服用一些。但不宜大量或较长时间服用维生素B6,以免产生一些副作用。可以通过其他一些方式,如用生姜片涂嘴唇或嘴里经常含一些柠檬、酸梅等小食品等。都可以帮助减轻孕吐反应。
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