助宝宝快速健康成长的食物
本文已影响3.06W人
本文已影响3.06W人
胡萝卜含有一些膳食纤维,除具有增加肠胃蠕动的作用外,还被广泛用于防治高血压及癌症的辅助食物。此外胡萝卜还含有较多的维生素C、B2等营养素。正是由于上述这些独特之处,胡萝卜又被誉为“大众人参”。
在宝宝喂养上,胡萝卜是一种十分常用的辅食。从4个月开始,便可以给宝宝添加胡萝卜泥,一方面是补充宝宝成长所需的营养素,另一方面又可以让宝宝尝试并适应新的食物,为今后顺利过渡到成人膳食打好基础。
现在市场上可以找到含胡萝卜素的营养米粉,及为婴儿特制的胡萝卜泥和其他蔬菜泥,可以根据需要选择给宝宝食用。
对于较大一些的宝宝来说,可以用胡萝卜制作的菜肴就更多了。有的宝宝不爱吃胡萝卜,因为胡萝卜有一种特殊的味道。大人可以想些办法,通过改进烹调方法,让胡萝卜使宝宝更易接受。
比如可以做成醋烹胡萝卜丝,即将胡萝卜切丝,热油姜丝炝锅,下入胡萝卜丝翻炒,淋入香醋拌均,加少许白糖、味精后出锅。此菜口味微酸偏甜,能较好地去除胡萝卜本身的味道,宝宝容易接受。#p#副标题#e#
也可以用胡萝卜做馅,包在各类面食给宝宝吃。
胡萝卜可做成蜜制胡萝卜泥,方法是:选新鲜胡萝卜200克洗净,蜂蜜25克,黄油15克,姜末2克。将胡萝卜切成小碎片,与蜂蜜、黄油、姜末及少许开水放入锅中,搅拌均匀,加盖用小火闷煮30分钟,煮的过程中可以偶尔搅拌一下,直到胡萝卜变软煮烂。出锅后待稍凉后即可喂食。吃剩后的胡萝卜泥应该放入冰箱,尽快吃完。
此菜颜色红艳,味甜质软,营养丰富,宝宝食用极为适合。其中含有丰富的维生素A原胡萝卜素,含量相当于土豆的360倍,苹果的45倍,柑橘的23倍。而且还含有较丰富的碳水化合物、蛋白质、钙铁及维生素B1、B2及维生素C。
中医认为胡萝卜性甘平,归肺脾,具有健脾化滞、清凉降热、润肠通便、增进食欲等功效,具有重要的营养价值。近代研究发现,胡萝卜含丰富的胡萝卜素,在体内可转变成维生素A,对促进婴幼儿的生长发育及维持正常视觉功能具有十分重要的作用。
重视宝宝补锌 让孩子健康成长
帮助宝贝快速长高 四个关键词须知
有助于宝宝健康成长的5类食物
亲子瑜伽 让宝宝成长更健康
5款让宝宝健康长肉的食谱
如何让腹泻宝宝快速康复
什么食物影响宝宝健康
有助健康长寿的6大食物
让宝宝腹泻快速康复的方法
哪些食物不利于宝宝的成长
春季宝宝怎样快速长高
哪些好性格有益宝宝健康成长
保护宝宝牙齿健康发育的食物
聪明健康的宝宝多吃这些食物
使宝宝更健康聪明的食物
哪些食物危害宝宝健康
宝宝积食吃什么好助消化快?儿童积食怎么快速消食小妙招速收藏!
哪些运动有益宝宝成长健康
哪些食物对宝宝成长不利
宝宝补钙食谱 帮助宝宝健壮成长
孕期什么食物让宝宝健康
孕期必吃的食物,保证孕妈妈宝宝健康成长
春季饮食安排 让宝宝健康成长少生病
婴儿抚触是宝宝健康成长的必要程序
夏季健康快速减肥的八种食物
哪些食物可帮助宝宝长高
宝宝健康成长需要哪些营养素
7个方法让宝宝快速长高
哪些食物有益宝宝健康
宝宝饮食要健康须四类食物
哪些食物可帮助宝宝健脑
babycare—助力宝宝健康成长
宝宝成长必吃的十种食物