产后掉发吃什么能缓解 不妨试试这些
本文已影响2.2W人
本文已影响2.2W人
发量和发型很大程度上影响着一个人的美观,然而,脱发却成了产后妈妈们的一大困扰,那么,产后脱发应该吃些什么东西来缓解呢?
产后掉发吃什么能缓解:补充植物蛋白
如果头发中缺少氮氨酸、胱氨酸等,都会引起掉发。因此对于这类掉发的患者,在日常的饮食中不妨多吃一些含有蛋氨酸的食物,比如大豆、黑芝麻、玉米等。
产后掉发吃什么能缓解:补充铁质
有30%的产后脱发是缺铁导致,因此可通过多吃一些含铁的食物就能解决脱发的问题。通常常见的含铁量比较丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。
产后掉发吃什么能缓解:补碘
有些女性虽没有掉发的情况出现,但头发枯黄、干燥、没有光泽,可适量补碘。女性朋友不妨多吃些海带、紫菜、牡蛎等食品,除了能健美头发以外,同时还具有防止脱发的作用。
产后掉发吃什么能缓解:补充维生素E
要防止掉发,维生素e的补充不能少,它具有抵抗毛发衰老,促进毛母细胞分裂的功效。除此之外,还能促使毛发的生长,因此可以多吃些鲜莴苣、青色卷心菜、黑芝麻等。多吃新鲜的蔬菜水果。
6个产后脱发的食疗秘方
1、枸杞黑芝麻粥
材料:黑芝麻30克,粳米100克,枸杞子10克。
功效:这就是三味共煮粥。这款粥具有补肝肾、益气血的作用。主要是对于头发早白、脱发严重的患者有作用。
2、芝麻海带糕
材料:白芝麻100克,海带末500克。
制作方法:将白芝麻炒至淡黄色,研细末,加淀粉适量搅匀,再把海带末掺入芝麻中,制成糕、蒸熟,作随意小吃。
3、首乌猪脑汤
材料:何首乌300克,核桃仁30克,猪脑1个。
制作方法:首先将何首乌用水煎,接着把渣子倒掉留下何首乌的汁,然后用何首乌汁炖核桃和猪脑,等到煮熟之后在进行调味,这样就可以喝了,每天喝一次几可以了,直到有新的头发长出来就可以不喝了。
功效:此方适用于肾虚脱发的患者。
4、生发黑豆
材料:黑豆500克,加水1000毫升。
制作方法
1、以文火熬煮,至水浸豆粒饱胀为度。
2、然后取出黑豆,撒细盐少许,贮于瓷瓶内。
功效:每次服用6克,每日2次,饭后食用,温开水送下。对脂溢性脱发、产后脱发、病期脱发等均有疗效。
5、枸杞黑豆炖羊肉
材料:枸杞子20克,黑豆30克,羊肉150克,姜、盐适量。
制作方法:先将开水氽去羊肉腥味,再将枸杞子、黑豆与羊肉共放锅内,加水适量,煲2小时,加入味精即可食用,适于妇女产后脱发。
6、产后脱发的外用方法
将生芝麻少许(40~100克)与淘米水(2500~3500克)共煎至刚沸腾,稍冷却,隔天洗发一次,待头发干后1小时再用清水冲洗。
四个原因导致产后脱发
产后脱发现在是一个较为普遍的现象,而且有些新妈妈脱发尤为严重,那到底是什么原因导致的脱发呢?
产后体内激素的变化
女性在怀孕的时候,体内的雌激素分泌旺盛,所以头发的更新速度变慢,本该正常脱落的头发服役时间变长,再加上孕期饮食丰富营养全面,头发也会生长得更健康。而分娩之后,体内雌激素开始回落,而头发的脱落开始增多,许多妈妈就以为是大量脱发。
精神处于焦虑状态
用脑过度或精神焦虑的人往往容易脱发。宝宝出生后,妈妈们可能要忙于学习照顾宝宝,作息日夜颠倒,很容易费神耗脑。再加上产后身体虚弱,妈妈们容易产生压力,造成产后大量脱发。
产后饮食不均衡
新妈妈产后总是会有2种情况,第一种是拼命进补,不分效果,只要是有好处的一股脑全吃,忽视了饮食的均衡搭配。
另一种是为了产后迅速瘦身会采取节食的方法,支持蔬菜水果,不吃主食和肉类。其实这两种方式都不健康,都可能会由于营养不均衡而导致大量脱发。
头发清洁护理不当
中国女性产后,提倡月子期不洗头。但是产后不洗头也可能会造成头皮毛囊被分泌的油脂阻塞,更容易脱发。
痛经怎么办 试试下面这些缓解方法
孕妇胃疼怎么办才好 试试这些缓解小妙招
不到170男生什么发型好 这些发型不妨试一试
天天跑步瘦身太累 不妨试试这些方法
男人脸上长痘这样办 不妨试试这些方法
胃胀难受不敢吃 不妨试试这几种美食
失眠如何缓解 试试按摩下面这些穴位
产后补气血该怎么吃 不防试试这样搭配着吃
冬季如何减肥好 不妨试试这些茶
涨奶有什么方法缓解:缓解产后涨奶试试这几个好方法
男人如何减肥快 不妨试试这些运动
夏天经常失眠怎么办 不妨试试下面这些方法
如何挽回夫妻感情 这些方法不妨试试
维c吃了有什么好处?补充维c试试这些水果和维C软糖
爱美白领春季减肥不妨试试这些方法
清肺化痰的食物有哪些 不妨试试这些食物
脑供血不足吃什么药能治好 试试这些药
胃火旺怎么缓解 试试这四种方法
女人出轨怎么办 不妨试试这么做
上火口臭怎么办 不妨试试这些妙招
来月经肚子疼怎么办 不妨试试这些止痛方法
胃疼怎么办 试试按摩这些穴位来缓解
提高男性性功能的方法有哪些 不妨试试这些方法
宝宝喝什么粥好 不妨试试这几款蔬菜粥
消化不良如何缓解 试试下面这些方法
小儿积食怎么办 不妨试试这些食疗偏方
口腔溃疡吃什么水果好的快? 不妨试试这几种
阳痿怎么治 不妨试试这4款药物
怎么激发大脑潜能 不妨试试这些方法
孕妇骨盆疼怎么回事 试试这些缓解妙招
吃什么可以延缓衰老?快来试试这些中药吧
精神紧张失眠怎么调理 不妨试试这些方法
通过不吃晚餐减肥?不妨试下这些食物