孕妇夏季怎么过 这些要注意
本文已影响5.39K人
本文已影响5.39K人
夏季天气炎热,而孕妇代谢旺盛,比常人更容易热。今天小编就给大家讲讲孕妇在夏季的过法与注意事项,下面一起来看看吧。
1、衣物要宽松凉爽
孕妇的衣着更要宽大、轻松、舒适、简单。夏日人体出汗有些多,而孕妇本身就比其他人代谢更旺盛,因此一定要选择利于排汗的衣物,这样一是相对凉快,且出汗后也容易被衣服吸收;而排汗不畅非常容易引起皮疹、皮肤感染等症状。选择应讲究透气性和吸湿性,穿宽松、棉质的衣物,衣着尽量凉爽宽大。孕妇的乳房丰满,用乳罩托起有些为舒服有利,但胸罩不宜束缚过紧,以免引发乳腺增生和影响胎儿的发育,贴身的衣裤最好也选择真丝或棉质的,以轻软舒适、容易透湿吸汗、散发体温为宜。衣服要勤换勤洗。不要穿高跟鞋,以免引起腰酸、疲乏。
2、饮食要清淡卫生
夏季孕妇的饮食原则是清淡而有营养。首先,牛奶和鸡蛋是必不可少的,因为它们含有丰富的蛋白质,一般妇女每天约需蛋白质60克,而孕妇则需80克。其次,粗、细粮兼用。再其次,夏季蔬菜水果丰富,宜多吃,因为瓜果蔬菜中含有丰富的维生素。另外,为了解暑,也可吃些绿豆汤。夏季补充营养非常重要,但也不要过头了,以免造成婴儿过大生产困难。每天吃水果最好不要超过1公斤。切忌口渴才饮水,应每隔两小时喝1次。同时孕妇一定要注意饮食卫生,饮食不洁会引起消化道感染,严重的会导致子宫收缩,面临早产可能,对孕妇和宝贝的健康都存在威胁。
3、住要舒适清净
孕妇首先要保证睡眠,夏天孕妇的体力消耗有些大,非常容易感到疲劳;过度劳累使孕妇面临容易中暑晕厥、胎动不安或流产早产的危险。同时夏天孕妇皮肤的汗腺分泌增多,出汗有些多;且阴道分泌物也会增加、白带增多,因此每天要洗温水澡、勤换内衣裤,以保持皮肤清洁,预防痱子等皮肤问题。最好要有一定时间的午睡,工作中也要注意不要太劳累。洗澡水温应适中,且沐浴时间不要过长,以10-20分钟为宜,最好每天1次。在冷气有些足的房间不宜呆得过久,要避开风扇和空调的出风口,防止腹部受凉,在空调房间应间隔一定时间关机开窗,通风透气。
4、旅行要防晒避雨
防晒对孕妇非常重要,因为孕妇的皮肤更敏感,更容易被晒伤,非常多孕妇就是在度夏时不注意,皮肤上留下了妊娠斑。夏季是多雨的季节,且闷热的天气也比有些多,除了在雨天外出有滑倒的危险外,空气不流通的场所、闷热的天气还使孕妇容易出现胸闷、气短、心慌甚至晕厥的情况。孕妇要选择在早晚阳光不太强、温度也不太高时出去散步,且尽量去阴凉的地方。孕妇外出一定要打伞或戴遮阳帽,最好涂抹不含铅的防晒霜,而在返回室内后要尽快洗净防晒霜。下雨天、闷热天气少外出,不要去空气不流通的场所,尽量选择空气新鲜、比有些凉爽的地方。上下班要错过高峰期,因为人多拥挤、情绪紧张都会对孕妇的健康造成不良影响。
5、增强防暑意识
炎炎夏日,孕妇增强防暑意识非常重要。酷热天气里,应尽量减少户外活动,尤其要避免在中午高温时段外出,即使外出也要做好防晒措施。居所要求通风良好,室温最好维持在25℃-30℃之间。为清凉解暑,平日可以不可以多饮温开水、绿豆汤、酸梅汤等,出门要注意随身携带温水、清热解毒药(如清凉油等)及手机等通讯设备。一旦不慎出现中暑先兆,要立即转移到阴凉、通风处休息,松开衣物,多喝水,同时积极寻求他人帮助。
6、不要太贪凉
另一方面,梁淑卿主任医师尤其提醒说,孕妇夏季不可过度贪凉。对于准妈妈来说,由于孕育着胎儿,新陈代谢旺盛,消耗能量明显增多,因而格外贪凉。但在冷气有些足的房间不宜呆得过久,要防止腹部受凉,要避开风扇和空调的出风口,准妈妈在空调房间应间隔一定时间关机开窗,让居室空气流通。在晚上睡觉的时,千万不可以整夜地开着空调或对着电风扇吹,以免着凉感冒。
7、每天洗温水澡
准妈妈容易流汗,夏天更是如此,所以勤洗澡是有好处的。梁淑卿主任医师说,洗澡的方式最好采用淋浴,不宜盆浴。因为盆浴时孕妇的全身都浸泡在水中,水中的不清洁物或有害的细菌可能进入阴道而引起感染,甚至炎症波及子宫颈和子宫腔,同时澡盆清洗消毒不彻底非常容易发生传染病,如滴虫性阴道炎、霉菌性阴道炎等。
孕妇夏季吃什么水果好
西瓜。孕妇夏天吃西瓜能消暑解渴,还能预防多种疾病的发生,是夏天的好选择。
夏季怎么预防空调病 下面这些需注意
孕妇出行注意事项:孕妇过年出行需要注意哪些事项
脱毛的误区 夏季脱毛要注意这些
孕早期要预防流产 孕妇要注意哪些细节
孕妇饮食需要注意什么
夏季孕妇中暑了怎么急救
夏季饮食要注意哪些原则
夏季要注意哪些饮食危害?
夏季将至 儿童防晒很重要 这些要注意
孕妇补血需要注意什么 且看这4点
秋季备孕吃什么好 这些饮食原则要注意
女性备孕怎么做 这些注意事项要记牢
春季备孕正当时 这些事项要注意
怀孕后洗头发要注意什么 孕妇脱发怎么办
冬天孕妇洗澡要注意什么 冬季孕妇洗澡注意哪些安全
夏季饮食要注意什么 下面这些禁忌要知道
夏季吃小龙虾要注意什么 下面这些禁忌要清楚
孕妇阳康后需要注意什么
夏季刮痧有哪些事项要注意
酸梅汤孕妇可以喝吗 需要注意些什么
孕期注意事项多 这些事情要注意
孕妇能吃羊肉吗 孕妇吃羊肉要注意什么
夏季如何养生 这些诀窍要注意
女性怀孕后要注意什么 孕妇生活注意事项
怀孕后孕妇应该注意什么 哪些问题很重要
孕妇秋季要注意什么 需预防便秘腹泻
敲黑板 宝宝夏季睡凉席要注意这些
不要当个马虎的孕妇 注意这些才不易流产
春季孕妇饮食注意事项有这些!孕妇多种维生素也要补充
孕妇可以吹空调吗 这些事项要注意
夏季女性洗澡要注意什么 这5点禁忌要注意
孕妇夏季注意事项:洗澡次数不要过多
冬季孕妇要注意什么东西 冬季孕妇需要注意哪些事情