宝宝不好睡觉怎么办 动动手指就OK
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很多家长朋友反应宝宝很难入睡,有的在睡觉前哭闹不停,半夜惊醒也要哭上一两个小时,着实磨人。其实宝宝睡眠的品质是保证宝宝健康的标准。有些宝宝由于睡眠质量不好,导致身体发育缓慢,比同龄宝宝矮等,影响身体健康。下面我们来看看导致宝宝睡不好的原因有哪些?怎样才能让宝宝睡个好觉?
宝宝睡不好的原因
1、环境不佳:睡眠的地方太嘈杂,衣服包被过多或过少都会影响睡眠。此外,蚊虫叮咬和突然改变睡眠地点,也会导致宝宝出现睡眠不安。
2、喂养不当:有些父母总是担心宝宝吃不饱,睡觉前给宝宝喂较多食物,导致宝宝夜间肠道负担过重,出现消化不良的症状,夜间就睡不安稳。建议喂粥、面等固体食物应在临睡前两三个小时喂,睡前一小时再喝一点奶。随着宝宝年龄增大,可以夜间不再进食,让全身各个器官得到全面的放松,这样宝宝睡觉就会更安稳。
3、安全感缺失:大部分孩子对父母都有很强的依赖感,而且随着年龄的增加,自我保护意识增强。宝宝刚睡着后不久或真正醒来之前有时候会翻身坐起来,看不到大人就哭,一般家长抚慰后都能接着睡觉。如果在一个陌生的环境睡觉,这种寻求安全感的需要尤其迫切。
4、不良生活习惯:睡前玩得太兴奋;睡觉时间没有规律;夜间含着奶嘴睡觉这些不良习惯容易导致睡眠不稳。建议家长在宝宝哭闹的时候,不要立刻抱,更不要逗他,多数小孩夜间醒来几分钟后又会自然入睡。如果不能自然入睡,拍一拍,安抚一下也会继续睡去。
5、夜间排尿:夜里有尿意的时候,宝宝会被尿意吓得哭闹,拉完尿后会自然入睡。另外尿不湿包得过紧、过胀同样会引起宝宝睡不安稳。
6、精神心理刺激:宝宝遭受较大的情绪波动或心理伤害,如惊吓、虐待等,夜里便会睡不安稳。此外,家长忽视对宝宝的感情交流和抚慰,也可能造成长期睡眠不佳。
7、生理性抽动:宝宝神经发育不成熟,常常会出现一些生理神经调节障碍。这种抽动在孩子清醒期不会出现,如果神经系统检查及脑电图检查正常,长期预后良好,不需治疗,一般随着年龄增大症状会逐渐消失。
8、其他原因:夜间惊恐发作,非癫痫性强直发作、摇头动作、恐惧反应等,这些情况大部分均为宝宝自身调节能力不足导致的,一般不需治疗,随着年龄增大会自然消失。
动动手指就能让宝宝睡好觉
刚出生的宝宝需要通过一系列良性刺激建立规律的生理节奏。将要入睡和刚刚睡醒是宝宝接受刺激的两个敏感的时间点,这个时候受到恶性刺激或冷漠,日后很容易产生不安、易激惹、狂躁、睡眠障碍等心理或行为问题。要想安顿宝宝入睡,会对宝宝的心理产生深远的影响,这时不妨动动两个手指。
1、对宝宝的困意,用语言予以赞许。例如说,“宝宝乖,宝宝要睡觉了”,随之给孩子带来宁静的视觉和听觉环境。
2、对孩子一时不能入睡要予以理解。不要焦躁,千万不要因为大人赶着要做别的事,孩子又迟迟不能入睡,而责怪孩子。其他事情可以急,睡觉这事可急不来,要有充分的耐心。
3、可以轻摸孩子的脸颊,或轻吻孩子的额头,或有节奏地轻拍襁褓,这样会让孩子感到安宁。
4、孩子一醒来,要笑脸相迎,这是对孩子好好睡眠的肯定和奖励。不要让婴儿醒来看不见亲人的面孔,这会使孩子产生不安全感。
养成良好的睡眠习惯很重要
1、尽量让孩子按时睡觉,千万不要因为大人的事情随意改变孩子的睡觉时间。
2、尽量让孩子躺在床上入睡,开始时大人可以陪在身旁,或者可以用一只手臂轻轻搭在宝宝身上,这样随后要起身离开也容易;不要让孩子习惯搂抱着入睡,更不要在怀抱中摇晃着入睡。
3、可以让孩子抱着一样玩具入睡,如布娃娃,但不要让孩子含着食物、奶头、奶嘴入睡。
哄宝宝睡觉的方法
1、当宝宝一出生,就应积极地鼓励他独自入睡,并养成习惯。即使新生宝宝也不应与妈妈同睡。在妈妈的床边可放一张小床给宝宝睡,这样,分开睡也能照顾到宝宝。
2、让宝宝入睡可以轻轻地拍拍宝宝的背,避免拥抱摇晃;对不愿入睡而哭泣的宝宝,妈妈可以坐在宝宝的床边,握着他的小手,直到他入睡;过几天后,妈妈与宝宝保持一定距离,让宝宝看得到妈妈,以后再停留较短的时间,让宝宝慢慢适应单独入睡。
3、放轻柔的音乐可以选择放一些轻柔的音乐如摇篮曲来帮助宝宝睡眠,你可以选择一些你喜欢的3/4拍或慢四拍的歌曲。只要是慢拍子,平缓的曲子就行。不要怀疑小宝宝的听觉能力,他们一生下来就会对声音有反应哦,所以让宝宝听音乐是一个不错的哄睡方法。
4、让宝宝睡在背光的一侧宝宝呆在妈妈肚子里的时候,适应了黑黑的睡觉环境。出生以后,有的宝宝会不适应光亮的睡觉环境,所以妈妈可以让宝宝朝着背光的方向睡,或是为宝宝挡住光源,让他慢慢适应。
5、给宝宝一个拥抱妈妈们不要吝啬你们的拥抱,因为宝宝需要安全感,妈妈的拥抱是安抚孩子情绪的良方。所以,睡前给孩子一个拥抱是个很好的哄睡方法呢。
6、夏季最好不要让宝宝裸睡。正确的做法是用一条毛巾盖在宝宝的胸腹部,或系个小肚兜,以防着凉。
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