孕期食谱 豆芽生鱼片的做法
本文已影响1.97W人
本文已影响1.97W人
孕期食谱 豆芽生鱼片的做法
材料:豆芽200克,生鱼肉300克,葱段、姜丝各1汤匙,红萝卜花数片,酒2茶匙;姜汁,盐各半茶匙,油2茶匙,胡椒粉少许,盐、糖各半茶匙,生抽2茶匙,生粉1茶匙,麻油少许,清水3汤匙。
做法:
1.豆芽洗净滴干,下少许油爆香姜片,放入豆芽炒至八成熟盛起。
2.鱼肉洗净、抹干,切片,加入腌料拌匀。
3.烧热锅,下油两汤匙,加酒,加入芡汁料煮滚,放入鱼片煮至熟,加入豆芽、红萝卜花猛火兜匀即可上碟。
营养功效:怀孕前期每天的蛋白质摄取量应增加10克(约一两半瘦肉的蛋白质含量),才可维持母体健康及胎儿发育所需。孕妇可从牛奶、蛋、鱼、肉类等含动物性蛋白的食物中吸取。
适宜人群:处于孕早期的孕妇。
孕期补钙食谱 鲍鱼银耳汤的做法
孕期食谱 红烧鱿鱼圈的做法
宝宝食谱三文鱼做法 茄香三文鱼豆腐炖饭做法详解
孕期补钙食谱 土豆炖排骨的做法
孕期食谱 土豆炖鸡块的做法
孕期补孕酮食谱 木瓜带鱼的做法
孕期补钙食谱 黄豆排骨汤的做法
孕期补钙食谱 原味豆浆的做法
孕期营养食谱 鲍鱼粥的做法
孕期补钙食谱 茶树菇烧豆腐的做法
豇豆的做法大全 豇豆的推荐食谱
孕期食谱 韭菜炒鱿鱼须的做法
孕妈妈在孕晚期的食谱做法
孕期食谱 杏鲍菇炒荷兰豆的做法
孕期食谱 蒲烧鳗鱼饭便当的做法
孕期补钙食谱 黄豆文蛤汤的做法
孕期食谱 鱼头木耳煲的做法
孕期食谱 鲜蘑牡蛎豆腐汤的做法
孕期安胎食谱 清蒸小黄鱼的做法
芹菜二米粥做法 番茄豆腐豆芽汤做法双菇凉瓜丝做法玉米须菊花粥的做法熘鱼片的做法芹菜炒墨鱼做法燕麦片粥的做法
孕期失眠食谱 鲍鱼银耳汤的做法
孕期开胃食谱 酸菜鱼的做法
孕期食谱 莲藕清炒四季豆的做法
孕期营养食谱 黄豆红米糊的做法
孕早期营养食谱:孕早期营养食谱的做法大全
孕期安胎食谱 清蒸鲈鱼的做法
孕期食谱 鱼香意大利面的做法
孕期开胃食谱 家香熏鱼的做法
孕期补钙食谱 牡蛎豆腐羹的做法
孕期食谱 红烧秋刀鱼的做法
孕期食谱 四季豆香爆中卷的做法
孕期食谱 蒜蓉蒸鳕鱼的做法
孕期补钙食谱 红豆排骨汤的做法