孕妈妈做到这些 有助宝宝脑部发育
本文已影响2.85K人
本文已影响2.85K人
1、孕期多动脑筋
为促进胎儿的大脑神经和细胞的发育,孕妇要勤于动脑,不断刺激胎儿,为胎儿带来良好的影响。
2、孕妈多运动
孕期多做些适当运动是一种很好的间接胎教。通过运动,可帮助孕妈咪预防便秘和静脉曲张,使关节韧带变得柔软,腹部肌肉更有力量,避免自身及胎宝贝的体重增长过多,减轻日益沉重的身体带来的种种不适,从而在分娩时顺利生出宝贝。 同时,还可促进胎宝贝的大脑和骨骼发育,有助于出生后形成良好性格。
3、和胎儿对话
最好先给宝宝起个名字,这样称呼起来就比较方便,出生后呼唤其名时宝宝可以有安全感。对话可从怀孕3~4个月时开始,每天定时刺激胎儿,每次时间不宜过长。对话的内容不限,可以问候,可以聊天,可以讲故事,以简单,轻松,明快为原则。
随着妊娠的进展,每天还可适当增加对话次数,可以围绕父母亲的生活内容,依次教胎儿周围的每一种新鲜事物,把所看到,所感觉到的东西对胎儿仔细说明,把美好的感觉反复传授给胎儿。
饮食方面,以下食物对宝宝头脑发育有帮助:
1、大枣——富含维生素C
大枣是健脑的好食物,孕妈妈多吃这种果子,帮助胎宝宝脑部发育。鲜枣中的维生素C含量很丰富,且它的维生素C能被人体有效利用86.3%。干枣子里富含蛋白质、脂肪、糖类以及有机酸、B族维生素、维生素C、胡萝I素。孕妈妈多吃好处多多。
2、鸡蛋——富含多种氨基酸
鸡蛋是孕妈妈的重要营养食物之一,它对胎宝宝大脑发育有很好的影响。鸡蛋包含人体需要的8种氨基酸、卵磷脂,及钙、铁、磷元素等,孕妈妈吃鸡蛋帮助胎宝智力发育。
3、芝麻及其制品——富含不饱和脂肪酸
芝麻是不错的健脑食物,富含蛋白质、钙、铁、磷,孕妈妈食用有利健脑,胎宝宝也能开发智力。孕期孕妈妈可以选择食用芝麻油,它所含的不饱和脂肪酸,同样帮助大脑健康。
4、核桃——富含亚油酸甘油脂
孕妈妈适量吃点核桃帮助胎宝宝大脑发育,核桃中富含亚油酸甘油脂,能为大脑基质提供需要,且含有微量元素锌、锰,同样可以起到健脑作用。
5、苹果——富含锌元素
苹果富含锌元素,孕妈妈吃苹果可以帮助提高记忆力,增加思维活跃度。苹果营养很足,孕妈妈可以做苹果粥或苹果沙拉食用,为胎宝宝准备全面营养。
6、燕麦——富含蛋白质
燕麦富含蛋白质、脂肪,它的蛋白质不于同一般,中球蛋白、全蛋白占80%,孕妈妈食用能软化血管、降低血脂的功效,帮助健脑。
孕妈身材好胎儿智商高?这些也有助于智力发育
宝宝消化不良,妈妈应该这么做才对!
宝宝不爱喝水怎么办 妈妈可以这么做
长时间抱宝宝会影响大脑发育 妈妈们必知
产后妈妈这样吃 奶水多到宝宝吃不完
宝宝呕吐怎么办 妈妈一定要这么做
该如何给宝宝补铁 妈妈应该这样做
宝宝冬季保暖 三招来帮助妈妈
宝宝厌奶期别急 妈妈可以这样做
妈妈给宝宝做沐浴抚触 有五大好处
春季备孕狗宝宝 未准爸妈应该这样做
准妈妈这个部位不能乱抠 不然伤害宝宝
护理新生宝宝 妈妈千万不要这样做
宝宝睡觉爱踢被子 妈妈可以这么做
胎儿脑部发育三个高峰期 孕妈可不要错过
宝宝不肯吃蔬菜 妈妈请试试这么做
宝宝外伤 妈妈怎么做
给宝宝补铁 妈妈们要远离这些误区
宝宝入园后总生病 妈妈可以这样做
陈意涵爆儿子像妈妈 第一眼看到宝宝超开心
想让宝宝越长越好看 妈妈做好这四点
孕妈睡觉时宝宝在干嘛 孕妈睡觉会压到宝宝吗
关于宝宝转奶 爸爸妈妈要学会这些
春季宝宝易过敏 妈妈这样做可预防
宝宝不爱喝水 妈妈试试这些妙招
宝宝戒夜奶五部曲 妈妈更轻松
宝宝食物中毒 妈妈该做哪些紧急处理
宝宝烂嘴角怎么办 妈妈可以这样做
孕后期如何帮助宝宝顺利入盆 妈妈们学一学
宝宝睡得香长高快 妈妈需要这样做
五个月的宝宝发育标准 这些妈妈需要知道
宝宝打人,宝妈们应该这么做!
宝宝长高的秘诀 妈妈怎么做有助于孩子长高