宝宝咀嚼能力的锻炼 家长不可忽视
本文已影响2.77W人
本文已影响2.77W人
在很多家长看来,吞咽咀嚼似乎属于宝宝与生俱来的能力,如同新生儿一出生就开始本能地寻找乳头。但事实上却并非如此,宝宝咀嚼动作的完成需要舌头、口腔、面颊肌肉和牙齿彼此协调,经过对口腔、咽喉的反复刺激和不断训练才能获得。如果家长忽略了这个过程,就容易造成宝宝进食半流质及固体食物的延迟,影响营养吸收,以致营养不良。那么该如何来锻炼宝宝的咀嚼肌呢?
⊙6个月左右
训练重点
6个月左右,妈妈就要开始给予宝宝糊状或泥状等奶类之外的食物,让宝宝有机会训练口腔的动作。为了配合宝宝的嘴巴大小,建议妈妈使用小型、材质安全且较浅的汤匙来喂食。刚开始宝宝或多或少会将食物顶出或吐出,妈妈不用灰心,也不要太心急,只要每天尝试就会发现宝宝吃进食物的概率越来越高。
到了6个月大左右,妈妈可以准备一些小牙饼,让宝宝自行抓握、塞进口中,帮助宝宝训练手眼协调的能力。
辅食形态
多为流质或半流质,如米麦粉糊、苹果泥、果汁、菜汤、合适的牙饼等。
⊙7~9个月
训练重点
妈妈可以提供更为多样化的辅食,并让辅食的形状较6个月大时更硬或更浓稠些。提供宝宝一些需要咀嚼的食物,以培养宝宝的咀嚼能力,并能促进牙齿的萌发。妈妈除了喂宝宝吃食物之外,如果宝宝已长牙,也能够提供宝宝一些自己手拿的食物,例如水果条或小吐司。
因为长牙,宝宝可能会觉得不舒服,可以给他一些磨牙饼干、烤馒头干等稍有硬度的辅食,通过咬、啃这些食物,刺激牙龈,帮助乳牙萌出,改正咬奶头的现象,而同时也及时地训练了婴儿的口腔咀嚼功能。
辅食形态
为半流质或半固体,如菜泥、较粗的果泥、水果条、面包片、豆腐与稀饭等。
⊙10~12个月
训练重点
宝宝的副食品已渐进到成人化的阶段,不过,原则上,不易消化或太油腻的食物还是不适合让宝宝吃。可以选择成人化的食物中较软、较易咀嚼的食物。除了大人帮忙喂食之外,也可以培养宝宝自己进食的能力,妈妈不妨为宝宝另外准备一个防水围兜以及一支适合抓握的小汤匙,让宝宝自己也舀食物来吃,这样还能训练宝宝手眼协调的能力以及自理能力。
三餐渐进改以辅食为主,牛奶为辅,一天约提供3~4次辅食,2次牛奶。开始训练宝宝改用水杯喝水,最初可先用装有吸管的水杯,慢慢再改为一般的鸭嘴杯。
辅食形态
以半固体或固体为主,如软面条、蔬菜粥、肉粥、肉泥、蒸蛋与煮烂青菜等。
⊙12个月以上
训练重点
提供给宝宝长条的水果、煮过的蔬菜段或稍硬的饼干,让宝宝习惯吃固体的食物。只要宝宝愿意,可以提供大人化的食物给他,不过,还是要观察一下宝宝的消化吸收反应。大概到宝宝1岁半左右就能完全提供和大人一样的食物,只是有些食物需要帮宝宝切成合适的大小或块状,但不要切得太细。
提供宝宝比较容易舀或抓握的食物,最好让宝宝学习自己进食。平时可提供宝宝一些训练或刺激口腔动作的玩具,例如小喇叭、哨子等,也可以教宝宝吹纸片、泡泡等。
辅食形态
以固体为主,可给予易消化的六大类食物,例如鱼肉、白饭、切成段青菜、切成块水果。
锻炼宝宝咀嚼能力食谱介绍
虾仁粥
材料:大米20克,虾仁50克,芹菜、胡萝卜、玉米粒各适量,盐适量。
做法:1、将虾仁去除沙线,洗净,沥水,切成碎末;芹菜洗净,切末;胡萝卜去皮,洗净,切末;玉米粒洗净,切碎;大米淘洗干净,入清水中浸泡3小时。
2、将大米加入适量清水煮沸,转小火,边搅拌边煮15~20分钟至稠状,加入芹菜末、胡萝卜末、虾仁碎和玉米碎,继续煮1~2分钟,加盐调味即可。
牛肉碎菜细面汤
材料:牛肉15克,细面条50克,胡萝卜、四季豆各适量,橙汁、高汤各适量。
做法:1、锅置火上,放入适量清水,煮沸后下入细面条,煮2分钟,捞出来,切成小段,备用。
2、将牛肉洗净,切碎;胡萝卜去皮,洗净,切末;四季豆洗净,切碎,备用。
3、另取一锅,将牛肉碎、胡萝卜末、四季豆碎与高汤一同放入,用大火煮沸,然后加入细面条煮至熟烂,最后加入橙汁调味即可。
磨牙小馒头
材料:面粉50克、牛奶100毫升、发酵粉适量。
做法:1、将面粉、发酵粉、牛奶和在一起揉匀,放在面盆里饧5分钟左右。
2、将饧好的面团揉匀,然后切成等量的5份,揉成小馒头生坯。
3、将馒头生坯放入蒸锅,大火蒸15分钟至熟即可。
番茄木耳花菜肉片
原料:菜花、番茄、木耳、猪肉
做法:1、掰成小朵,瘦肉切片,木耳泡发去蒂洗净,西红柿切大块;
2、生抽、淀粉、盐、少许油上浆;一定热锅冷油,将肉片滑变色即取出;
3、柿煸炒出汤,放进菜花木耳,加少许水或高汤将花菜煮软后加盐,生抽,少许糖,最后放进肉片兜炒均匀即可。也可以再放少许番茄酱调味或水淀粉勾芡。
孕妇吃什么对宝宝视力好 四种营养素不可少
宝宝不会抓东西 怎么锻炼宝宝的抓握能力
几项运动让宝宝既锻炼又聪明
宝宝呛奶可致窒息 家长不容小觑
能提高性能力的锻炼 男人PC肌锻炼方法
哪些运动可以锻炼弹跳性 这5种容易被忽视
宝宝常吃甜食的六大危害 家长要重视
怎么锻炼孩子咀嚼能力 如何锻炼孩子咀嚼能力
家长做对这些事 宝宝才能长得高
宝宝肺气虚的4个症状家长要重视
宝宝咳嗽时 家长千万不能这么做
如何锻炼能增强性能力呢
孩子出现性早熟有危害 家长不可忽视
自拍多了可能会生病 如何锻炼手腕能力
怎么样锻炼可以长高
宝宝长牙发烧 可能是口腔不够卫生
锻炼腿部为什么容易被忽视 可千万别跳过练腿日
吃东西多咀嚼的好处 吃东西多嚼几下真的能减肥吗
专家:长期咀嚼槟榔有患口腔癌风险!如何预防口腔癌?
女性不能忽视力量训练
香蕉松饼的家常做法 有效锻炼宝宝咀嚼能力的辅食
如何锻炼可以长高?
冬季多发小儿肺炎 家长不能忽视
千万别忽略这5点 你的宝宝可能是天才
增强男性性能力的锻炼法
宝宝常吃甜食的危害 家长要重视
魅力男人不可忽视的眼部保养
一般锻炼身体可以提高性能力吗
宝宝听力发育 家长需警惕4种不良情况
家长必知 爱玩水的宝宝创造力更强
科学家称过度锻炼有损男性生殖能力
锻炼身体能提高性能力吗
宝宝出牙时不可轻视的问题