婴幼儿每日需要多少维生素B
本文已影响2.81W人
本文已影响2.81W人
B族为申诉是水溶性物质,主要参与人体的消化吸收功能和神经传导功能。B族维生素是一个大家庭,主要成员有维生素B1、维生素B2、维生素B5、维生素B6、维生素B12等许多中。B族的维生素之间都有协同作用,也就是说,一次摄取全部B族维生素,要比分别摄取效果更好。另外,维生素B1、维生素B2、维生素B6摄取比例不均的话,是起不到什么补助效果的。幼儿每天约需0.8~1毫克维生素B1,宝宝每日所需维生素B2;1~12月龄的婴儿是0.4毫克,1~3岁幼儿为0.7毫克。
维生素B对婴幼儿的作用:
维生素B1:在宝宝体内与磷酸结合,能刺激胃蠕动,促进食物排空从而增进宝宝食欲,并具有营养神经、维护心肌,消除疲劳等作用。
维生素B2:是构成黄酶的辅酶,参加物质代谢,能促进细胞的氧化还原。
维生素B6:是肌体内许多重要酶系统的辅酶,是宝宝正常发育所必需的营养成分。
维生素B12:是宝宝身体制造红血球和保持免疫系统功能的必要物质。
维生素B主要来源:
维生素B1:谷类、豆类、酵母、干果、动物心脏、瘦肉、蛋类、蔬菜,特别是芹菜叶。
维生素B2:动物内脏,禽蛋类,奶类、豆类及新鲜绿色蔬菜。
维生素B6:小麦麸、麦芽、动物肝脏与肾脏、大豆、甘蓝菜、糙米、蛋、燕麦、花生、胡桃。
维生素B12:动物肝脏、牛肉、猪肉、蛋、牛奶、奶酪
缺乏维生素B的表现:
维生素B1:维生素B1缺乏会引起宝宝消化不良,有时还会引起手脚发麻及多发性神经炎和脚气病。
维生素B2:缺乏维生素B2时,宝宝容易出现口臭,睡眠不佳,精神倦怠,皮肤出油,皮屑增多等,口腔容易黏膜溃疡、患上口角炎等。
维生素B6和B12:维生素B6和B12是神经细胞代谢所必需的物质,缺乏时皮肤感觉异常、毛发稀黄、精神不振、食欲下降、呕吐、腹泻、营养性贫血等。
温馨提醒:
因为B族维生素是水溶性的,所以不会储存在体内,需要每日补充。而且B族维生素在碱性环境下会分解,所以尽可能采取蒸、焖、煮等方式来保存食物中的B族维生素,也可以在烹调食物中加一点醋。(本站()专稿,如需转载请注明出处。)
肾病患者需要补充哪些维生素
婴幼儿心血管疾病有什么特点 家长需要注意
维他命b群 多吃维B身体棒
维生素B防记忆减退说法不可靠
婴儿湿疹的发生与多种因素有关
新生儿补充维生素D能够减少脂肪
宝宝多大需要喝水 每天喝多少水
做试管婴儿要花多少钱
婴幼儿外阴炎
婴幼儿痰多难咳如何急救
做试管婴儿难受吗 试管婴儿要多少钱
日常补充维生素A 多补充B族维生素维生素C有助于减肥多吃维生素D食物维生素E排除毒素堆积
做试管婴儿大概需要花费多少钱
婴幼儿急救有什么要点
新生儿需要枕头吗 婴儿枕头怎么选
维生素B缺乏是孩子口角炎的主要病因
盘点五类富含维生素b的食物
小儿维生素
缺维生素b吃什么 维生素B族你了解多少
世上最大的B多少大小 48.26厘米(诞下23.6斤婴儿)
维生素b是早上吃还是晚上吃 维生素b需要嚼碎吃吗
新生儿黄疸多少需要照蓝光
婴幼儿腹泻的四个不要
婴儿每天被喂咖啡 幼儿喝咖啡会有什么影响
试管婴儿需多少费用 你知道吗
番石榴的功效 内含多种维生素全面满足人体需要
婴幼儿痰多难咳处理措施
维生素b每天吃多少合适
婴幼儿辅食要添加调味品吗
哪些人群需要补充维生素K
婴幼儿腹泻
婴儿被医生剪掉手指 如何预防婴幼儿烫伤
泰国试管婴儿要多少钱