产后如何瘦肚子
本文已影响1.46W人
本文已影响1.46W人
很多新妈妈生完孩子后身材都会有点发胖,这让很多爱美的妈妈觉得有必要进行减肥计划。生产完后的小肚子是很多爱美妈妈首要消灭的,那么产后新妈妈要通过什么样的方式方法进行瘦肚子呢?
一是散步。
新妈妈在恢复身体的时候应该每天都要吃很多进补的食物,一天依然要吃好几顿。对此,要瘦肚子的新妈妈吃完晚饭后不要就坐着到睡觉,饭后散步是一种比较健康的生活方式,不仅可以使新妈妈的身体更快的恢复,还对新妈妈的瘦身事业很有帮助。新妈妈散步的时候要抬头挺胸,手要跟着脚步有节奏的摆动,虽然是散步可以随便一点,但是最好是走直线,每天走半个小时到一个小时,主要根据新妈妈的体质而调整自己的节奏。
二是腹部按摩。
现在大家用得比较多的一种瘦肚子的方式就是按摩腹部,但是对于产后新妈妈来说,腹部按摩要等伤口恢复了才可以开始。洗完澡的时候可以自己在肚脐周围画圈圈按摩,或者是上下揉动肚皮,这样有助于产后收腹。但是由于刚生完还孩子,按摩的力度新妈妈要自己掌握好。
三是保证睡眠时间。
有些人可能觉得睡觉容易长胖,所以控制自己少睡点,而且带宝宝也常常不能很好的睡觉。但是睡眠不好对瘦肚子并没有什么帮助,反而容易因为睡眠不足而引起毒素淤积,通过乳汁传递给宝宝,危害到宝宝的健康。而且这些毒素淤积还影响到了脂肪的新陈代谢,阻碍减肥计划。
四是仰卧起坐。
仰卧起坐是一种很好的瘦肚子的运动方式,但是对于剖腹产的新妈妈来说,一定要等伤口恢复好了,医生说可以做仰卧起坐了才嫩坐,否则容易引起伤口撕扯,发炎等。
五是要均衡饮食。
虽然宝宝需要通过母乳来获得一定的营养,但是新妈妈要控制着不要整天大鱼大肉的吃,而要合理搭配自己的饮食,蔬菜水果也是营养价值很高又不容易导致发胖的食物。所以新妈妈可以选择荤素搭配,如果断奶后更要多吃点蔬菜瓜果,才能更好的减肥。(本站()专稿,如需转载请注明出处。)
产后减肥瘦肚子瘦下半身的方法
剖腹产后瘦肚子方法 割腹产后如何瘦肚子
学会这8个招数 产后肚子瘦瘦瘦
产后也要保持好身材 产后瘦肚子最佳时间
卷腹瘦肚子有用吗 如何瘦腰腹
产后赘肉多怎么瘦掉大肚子
梅婷产后瘦身惊艳 产后如何快速瘦身
如何减肥瘦腰瘦肚子 4个方法摆脱大肚腩
引产后如何瘦身 引产后瘦身方法介绍
产后如何瘦身?产后瘦身的最佳方法介绍
产后肚子怎么瘦 产后如何有效瘦肚子
夏季减肥如何瘦肚子 瘦肚子食谱推荐
减肥要如何瘦肚子 喝这些茶瘦肚子见效快
剖腹产后怎么瘦肚子 产后一个月可以减肥吗
陈子玄产后2天瘦7公斤 产后如何快速减肥
瘦肚子的方法 如何快速有效瘦肚子
产后瘦身有诀窍 新妈产后如何快速变瘦
产后轻松瘦肚子的N个小动作
产后如何瘦肚子:产后瘦肚子瑜伽5招式(图)
懒人们如何快速瘦肚子
久坐白领如何瘦小肚子 瘦肚腩最快的方法
产后如何瘦身 月子阶段性瘦身攻略get
剖腹产后如何瘦肚子 推荐产后瘦肚子的方法
产后如何快速瘦身?“带孩子”瘦身大法推荐
产后肚子多久能恢复 瘦肚子5大妙招
产后如何减肥 生完孩子肚子大怎么办
Baby产后三个月瘦出小蛮腰 产后如何瘦腰
产后如何减肚子 新妈妈一定要看
产后瘦肚子 教你6种瘦腰姿势
久坐小肚子要如何瘦
夏季减肥要如何瘦肚子 最瘦肚子的水果
辣妈瘦身有诀窍 剖腹产后怎么瘦肚子
懒人如何瘦肚子 懒人瘦肚子的方法