让宝宝长高的食谱推荐
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让宝宝长高的食谱之猪骨菠菜汤
原料:新鲜猪脊骨250-500克、菠菜150-200克
做法:
1)用清水洗净猪脊骨,砍碎,放沙锅内,加适量清水;先用旺火,后用文火煮2小时;
2)菠菜洗净,放汤中,再煮10分钟,待温,加入味料调味,饮汤吃菠菜。
让宝宝长高的食谱之蔬菜鸡蛋羹
原料:鸡蛋1个、胡萝卜、洋葱、大葱各适量
做法:
1)小饭碗中盛半碗凉水,打入一个鸡蛋,加盐打散;
2)胡萝卜、洋葱、大葱切成细末放进蛋液里;然后放进蒸锅中蒸15 分钟。#p#副标题#e#
让宝宝长高的食谱之三色肝末
原料:猪肝25克、 胡萝卜10克、 番茄10克、 菠菜10克、大葱10克、盐2克
做法:
1)猪肝洗净切碎;葱头剥去外皮、切碎;胡萝卜洗净、切碎;番茄用开水烫下,剥去皮、切碎;菠菜择洗干净,用开水烫下,切碎。
2)将切碎的猪肝、葱头、胡萝卜放入锅内,加入肉汤适量煮熟,最后加番茄、菠菜、粗盐煮片刻即成。
让宝宝长高的食谱之香煎鸡丝面
原料:鸡腿100克、面条300克、豆芽30克、冬菇20克、红萝卜10克、红黄辣椒20克、葱5克、姜、蒜5克、油15克、蚝油5克、料酒10克、鸡精2克、生粉8克
做法:
1)鸡腿肉撕下,切粗丝,用生粉、蚝油、料酒、姜汁腌制20分钟;冬菇泡软、洗净切丝;豆芽洗净;红萝卜、红黄辣椒、姜切丝,蒜拍成末;葱切成小段。
2)锅里烧开水,下面条,边煮边搅散;然后拿出放冷水里冲洗,沥干水分;放少许油入锅,入姜丝、蒜红葱爆香,放鸡肉炒至变色时,盛起。
3)锅中下姜丝、蒜爆冬菇丝、红萝卜丝,炒会儿;倒入过油的鸡丝,放豆芽,加少许开水,放蚝油、鸡精、老抽;再放红黄辣椒翻炒均匀,放葱花、麻油;最后把炒好的鸡丝放在煮好的面上即可。
让宝宝长高的食谱之豌豆肉丝粥
原料:白米100克、猪肉90克、虾仁60克、豌豆仁120克、胡萝卜20克、芹菜1根、葱2根、油10克,酱油2克,盐2克,味精1克、黑胡椒2克
做法:
1)白米、虾仁、猪肉、豌豆仁、胡萝卜、葱、芹菜洗净;猪肉切丝;胡萝卜切丁块;葱和芹菜切碎备用。
2)油热锅后,加葱花、猪肉爆香,再滴入少许酱油炒入味;放白米、胡萝卜、豌豆仁轻炒数下。
3)锅内加清水,待米煮熟透后,倒入虾仁;加入芹菜、盐、味精、黑胡椒粉即成。
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