怀孕六个月要注意哪些
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女性怀孕六个月要注意:
一、注意饮食:准妈妈在饮食上应均衡摄取各类养分,以维持母体胎儿的健康,尤其是铁、钙和蛋白质的需要量应该增加,但必须特别节制盐分的摄入量。应常吃富含纤维素的蔬果,牛奶等,以防便秘。
二、控制体重:在此阶段,准妈妈的子宫更大,子宫底的高底的高度约18~20厘米。肚子会越来越胀大、凸出,体重也日益增加,腰部变得更沉重。平时的动作也较为吃力、迟缓,所以建议一定要控制好体重。
三、适当的运动:到了妊娠6个月,胎儿的状况稳定了。此时除了母亲可继续做孕妇体操、散步、气功,甚至游泳之外,应当积极给胎儿做运动,动作较以前可以稍大些。严格地说,这类运动也是一种通过触觉来进行胎教和活动。
四、心情放轻松:进入妊娠中期以后,孕妇体内已经形成了适应胎儿生长的新的平衡,孕吐等不适应反应也逐渐消失,孕妇的情绪也变得相对稳定。所以,孕中期心理安定,其保健的重点应在于通过生活、工作和休息的适当调整,保证良好的心理状态
五、保证充足的睡眠:在妊娠中,睡眠时间要比平时多一个小时,但最低也要保证八个小时。睡眠不足会增加疲劳感,因此,不管工作、家务多忙,也有保证睡眠时间。
专家还说,在怀孕期间除了要定期去医院进行产前检查,以确保孕妇与胎儿的正常外,还需要经常性地在家中进行自我监护,以便早期发现胎儿生长发育的异常情况。
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