秋季宝宝“冻一冻” 身体更健康
本文已影响2.2W人
本文已影响2.2W人
虽然“春捂秋冻,不生疾病”的谚语几乎人尽皆知,但是天气刚一转凉,许多父母的第一反应仍是给婴幼儿增加衣物。看来,这句谚语所含的科学道理并未“深入人心”,而宝宝在冬季容易生病,也大都和秋天的“捂”有着极大关系。
秋季“纳凉”
练习耐冻好过冬
在炎炎夏日纳凉是件惬意的事情,而在秋风习习之时纳凉,似乎是自找苦吃。让幼小的宝宝吃这份“苦”,家长们一定于心不忍。有句谚语叫“春冻骨头秋冻肉”,即春寒是刺骨的,秋冻只是皮肉之苦,春天多“捂”,保护骨头不受寒;秋天慢加衣服,让皮肉多受受冻,有了耐寒力,到了严冬就不怕北风呼啸冷气逼人了。
中医一贯主张幼儿御寒锻炼应从秋季开始,提倡利用天气的变化来锻炼幼儿的身体,提高幼儿的身体素质,达到防病的目的。早在隋朝,巢元方就在《诸病源候论》中指出,幼儿“不见风日,软脆不任风寒”;“薄衣之法,当从秋习之”。正所谓秋季是夏季向冬季过渡的季节,为抵抗力弱的婴幼儿宝宝提供了一个逐渐适应天气变化的有利时机。其实,在宝宝经受肌肤锻炼的同时,冷空气也是对宝宝呼吸系统的“洗礼”。
所以,各位家长别心软,让宝宝在秋天“冻一冻”,一定会有收益。
秋冻方法
循序渐进冷适应
专家指出,秋冻首先是让孩子有暴露于冷环境的机会,包括不要穿得过于厚实、严密。中医认为,小儿是阳气偏旺之体,过暖会助长阳气而消耗阴液。实际上,过早地让孩子过度保暖,会导致孩子在身体出汗时不易觉察,反而容易诱发感冒。
其次就是进行冷适应。从秋天开始,父母就要逐渐培养孩子的抗冻能力。少穿衣、多裸露,让肌肤接触空气和阳光,久而久之就增添了秋冻的底气。进入深秋时,可以让孩子养成用冷水洗手、洗脸及喝凉开水(以25摄氏度左右为宜)的习惯。由于秋天是一个逐渐降温的过程,小孩一般都能适应,并且效果显著。如能再坚持每天用冷水擦拭身体则更好。
再次,在小儿耐寒锻炼中,一定要把握渐进和适度两个原则。小儿耐寒锻炼应循序渐进,防止“冻而不动”,这就要求小儿要多进行户外锻炼,但要注意的是,运动锻炼时不宜“动”得大汗淋漓,只要身体微热即可,否则凉气会通过表皮扩张入侵肌体。
另外,在秋冬季节,由于早晚天气变化大,孩子一旦受凉,则很容易引发感冒发烧。那么如何辨别宝宝穿的衣服是多还是少呢?专家指出,穿衣对于成人来说是以稍有凉意为好,而对于幼儿则不能照搬成人的做法,应以不打寒颤为宜。有两个方法可以判断宝宝穿衣是否适当,一是摸鼻尖,二是摸四肢,这两个部位只要摸着不凉就行。
医生提醒
小孩秋冻要分清体质
专家指出,小孩适不适宜秋冻要根据个人体质而定。秋季是锻炼孩子体质、增强其御寒能力的好时机。健康的小孩进行适当的秋冻,能很快地适应气温由暖变凉,帮助孩子迎接寒冷的冬季。不过,体质状况不同的小孩,要有针对性地采取不同的保健措施。
如果是脾胃虚寒的小孩,这类孩子一般表现为瘦弱、脸色发黄、食欲不振等,则尽量不进行秋冻。因为这类孩子本身就容易得疳积,如果进行秋冻的话,可能会比其他小孩更易得病。如果脾胃虚弱比较严重,建议去医院让医生诊断一下,这样才能有针对性地对其进行调理。
宝宝可以吃醋吗?宝宝吃点醋有益身体健康
秋季是帮宝宝调养身体的好时节
春捂秋冻 如何锻炼宝宝耐寒能力
宝宝究竟怎样吃更健康?
怎样预防宝宝冬季冻疮 冬季如何预防宝宝冻疮
从宝宝面色看宝宝身体健康
寒冬季节宝宝如何预防冻疮
适当“秋冻” 有效提高宝宝抵抗力
宝宝喝什么水有益身体健康
速冻猪肉or鲜肉哪些更健康
秋季饮食不马虎 宝宝这样吃才健康
秋季宝宝健康护理方法
宝宝冻疮该怎么治疗护理
又疼又痒 宝宝冬季冻疮怎么治疗
看宝宝肚脐形状 预测宝宝身体是否健康
秋季干燥 宝宝这样喝水才健康
秋冻提高身体抵抗力 可这5类人不能冻
冻手冻脚不健康 这些方法来拯救你
从小便看宝宝的身体健康状况
让宝宝多食用果冻好吗
宝宝冬季如何防冻疮 推荐2个妙招
春捂秋冻 孩子秋冻要适度
秋季宝宝营养美食推荐 让宝宝吃的健康
从宝宝舌头看身体健康状况
产后体检,让宝宝更加健康
宝宝爬爬 更聪明更健康
宝宝秋冻有讲究 需掌握4要领
让夏季宝宝更健康的建议
冷冻最久冰宝宝出生 胚胎1998年被冷冻
防冻伤或感冒 冬季怎样为宝宝保暖
幼儿秋季养生小常识 10个常识让宝宝更健康
春捂秋冻 宝宝“春捂”要把握好时机
秋季宝宝注意事项 注意这七点宝宝秋季更健康