孕妇多吃月饼会有哪些危害
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每逢佳节倍思亲,一年一度的中秋佳节即将到来。月饼又成为人们走亲串游的必需品。各种各样的月饼层出不穷,这让许多准妈妈也禁不住嘴馋起来,但营养学家提醒,为避免伤阴耗液和影响胎孕,孕妇及产妇不适宜多吃月饼。
以下三类孕妇不宜吃月饼:
第一类,患妊娠糖尿病的孕妇。
第二类:体重上升过多的孕妇。
第三类,长期患病的孕妇。
孕妇多吃月饼的危害:
1、月饼中的“营养”很过剩
月饼因为其用料中糖、脂肪、胆固醇的含量极高,产生的热量也十分惊人。以人们喜欢的双黄莲蓉月饼为例,每个热量有870卡路里(其中两个蛋黄就有220卡路里),而正常人每13只需摄取2000多卡路里。
从这个角度讲,一个月饼已相当于一顿饭。此外,在这个月饼中不但没有任何膳食纤维,而且含有约44克脂肪、525毫克胆固醇、16.4克蛋白质、66克糖。而专家建议,每人每13的脂肪摄人应小于50克,胆固醇摄人量不应超过300毫克,从这个角度讲,月饼中的“营养”很是过剩了。
2、多吃月饼易生“热气”
从中医营养学角度来说,月饼多为“重油重糖”之品,制作程序多有煎炸烘烤,容易产生“热气”,或者胃肠积滞,因此,油润甘香的月饼并非多多益善,妊娠期应避免食辛温燥火的食物,以免伤阴耗液和影响胎孕。
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