儿童午餐怎么吃最营养
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以下是营养专家的一些意见:专家建议的儿童营养午餐 给孩子准备营养的学校午餐 首先你要跟孩子谈谈,找出他们的饮食偏好,给他们想吃的,给他们需要的营养,不然你准备得再好,孩子不喜欢吃,吃不下也白费了。以下是营养专家的一些意见:
●全麦皮塔饼 ●玉米饼 ●葡萄干面包
●百吉饼 ●三明治 ●全麦热狗汉堡 花点心思准备饼馅,美味的饼馅能引起孩子的兴趣 ●用芹菜、腰果、栗子做成金枪鱼或鸡肉沙拉 ●酸果曼沙司,做火鸡蘸酱 ●把胡萝卜切碎或者干果,坚果,葵花籽等夹进三明治 ●在玉米饼表面涂满鹰嘴豆沙,或者涂上乳酪或樱桃番茄汁
●在热狗表面涂满杏仁黄油或向日葵籽黄油 不喜欢吃三明治,没问题,下面的食物可供你选择
●全麦饼干,夹乳酪或苹果酱或低脂牛奶青菜吃得多原来也有害处
●全麦面包棒,水煮鸡蛋,胡萝卜,低脂牛奶
●一瓶酸奶,全麦饼干,水果
●鹰嘴豆沙,全麦饼干,低脂牛奶
●番茄汤加通心粉或其他谷类,面类;水果,酸奶
●小扁豆汤,全麦面棍,橘子汁
●水果色拉,酸奶,燕麦,
●水果,乳酪烤肉串,全麦面包,低脂牛奶或果汁
●饺子,意大利干酪,蔬菜水果,低脂牛奶
燕麦,杏仁加燕麦,在暖水瓶中加入低脂燕麦,水果
法式吐司切成条状,蘸着苹果酱吃
全麦百吉饼涂满奶油奶酪,低脂酸奶,香蕉
华夫饼干三明治,全麦华夫饼干,洒上坚果黄油,低脂酸奶,水果
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