如何培养孩子的餐桌礼仪
本文已影响2.66W人
本文已影响2.66W人
如何培养儿童的饮食态度 这个时期你在孩子进餐的时候应该是一个很好的伙伴,他已经准备开始学习基本的餐桌礼仪。
他已经可以不用攥住叉子和汤匙,因为他现在已经可以像成人一样使用这些工具。在指导下,他也会合理地使用餐刀。现在你也可以教他其他餐桌礼仪,例如在口中充满食物时不要讲话,不要横过餐桌去拿其他人的食物。不仅有必要给幼儿解释这些原则,而且家长自己的模范作用更加重要。
吃多少才算够 许多父母都会担心他们的孩子是否吃得“足够”。下面的一些指导原则可以帮助你判断孩子吃得既够又不多:
1.只有在幼儿要求一些食物一会儿以后才给他一小份。
2.食用甜点不超过一天两次,强调用健康饮食代替诸如软饮料、糖果、面粉糕饼、含盐或脂肪过多的食品。 过多的甜点不仅会使幼儿对正餐的食欲下降,而且容易使孩子长蛀牙。为了将蛀牙和热量过多的风险降到最低,鼓励孩子食用下列营养点心:水果和水果汁,胡萝卜、芹菜和黄瓜片燕麦片粥,麦麸面包或饼干奶酪。
3.不要将食物作为对孩子的奖励。
4.当幼儿要求食物或饮料时,确信孩子实际上也的确是饥饿或口渴。
5.幼儿玩耍、听故事或看电视时,不要让他吃东西。这会导致他因为“下意识”地猛吃而过饱。
6.计算他经常吃的食品所含热量,并注意他平均每天摄入多少卡热量的食品。3~6岁学龄前儿童每天的总热量需要是900~1800卡,或大约40卡/千克体重。
7.如果幼儿饭量不很一致,也不要担心,有时他会吃他可以拿到的任何食物,有时他又会对任何食物都嗤之以鼻。当孩子拒绝进食时,他可能是因为前些天活动太少而不感到饥饿。也可以把吃饭作为自控能力的锻炼手段。尤其是孩子在对任何事情都提不起兴趣时,注定会抵抗你让他吃饭的想法。不管怎么样,不要强迫孩子吃饭。在孩子无精打采时要保证他的休息,他既不会饥饿,也不会因此消瘦。然而,如果他的食欲明显下降时间超过一周,或者有发热、呕吐、腹泻或体重下降等疾病征象,要向儿科医生咨询。
8.限制幼儿摄入过多的牛奶。牛奶是一种重要的食品,主要是由于它的钙含量较高。然而,太多牛奶将降低孩子对其他食物的欲望。孩子每天饮用480克牛奶就足以满足其钙的需要量。
尽管这一时期的幼儿非常渴望进餐,但在吃饭时仍然会有一些特别的行为,这些表现可能每天都会改变。孩子遇到非常喜欢的食品时,他的贪婪会使你感到恼火,但最好不要这样做。而是让他吃自己盘中的食物,或别的东西。只要他选择的食物糖分、脂肪或盐不是太多,就不要反对。
要让他品尝一点点其他食品,鼓励他吃其他食物,不要坚持让他吃自己完全不熟悉的食品。 有时,电视广告可能严重阻碍孩子获得合适的营养。一些研究表明每天看电视时间超过12小时的儿童很可能发胖,这一阶段儿童很容易接受含糖谷类和甜点的广告,特别是在他去过准备了这类食品的其他家庭以后。
为了与这些外部影响做斗争,保持你家庭的尽量“干净”。购买一些低盐、低糖和低脂肪食品,只在特殊场合供应甜点。也要对幼儿看的电视和广告进行监视,最后他会逐渐习惯健康饮食,最终幼儿对糖、盐或脂肪含量大的食品的欲望会明显下降。
3岁以前要如何培养孩子阅读的兴趣
心理承受能力差 如何培养孩子的承受力
怎样培养好孩子的性格
怎样培养你的孩子
父母如何培养孩子餐桌礼仪常识
西餐的吃法和进餐礼仪有哪些
掌握男人相亲的餐桌礼仪,让你成为相亲场上的魅力绅士
如何培养孩子社交能力 六大技巧要牢记
如何培养孩子专注力 且看这9点
既听话又有主见的孩子该如何培养
如何培养孩子的思维
怎样培养优秀的孩子
小女孩精通7国语言 孩子语言天赋如何培养
如何培养孩子的自律性
如何培养孩子的自信心 十招树立自信
如何培育一个聪明的孩子呢
如何赶走餐桌上的致癌因素
【图】作为媳妇,和公公婆婆吃饭的餐桌礼仪有哪些?
如何培养教育孩子 保证健康的心理
怎样培养孩子的好习惯
孩子上课注意力不集中 如何培养注意力
约会必知:情人点餐的礼仪
如何培养孩子独立思考的习惯 有3招
饮食礼仪 吃意大利餐时注重的饮食礼仪
怎样培养孩子的情商
怎样培养女孩子
绅士男人必学的西餐礼仪
如何应对在餐桌上的小不乖
怎样培养孩子的注意力
切忌急功近利 如何有计划的培养孩子
怎样培养孩子的自信
餐桌礼仪小报 餐桌礼仪小报如何画
12个基本的餐桌礼仪