孕妈妈吃鱼还是吃虾好
本文已影响2.41W人
本文已影响2.41W人
营养价值
虾含有20%的蛋白质,是鱼、蛋、奶的几倍至几十倍,并含有丰富的钾、碘、镁、磷等微量元素和维生素A等成分。
和鱼肉相比,虾所含的人体必需氨基酸中的缬氨酸并不高,但却是营养均衡的蛋白质来源;相比起来,虾的脂肪含量也很少,并且几乎不含作为能量来源的动物性糖质。
虾中的胆固醇含量较高,但同时含有丰富的能降低人体血清胆固醇的牛磺酸。另外,虾类含有甘氨酸,这种氨基酸的含量越高,虾的甜味就越高。
营养分析
虾中含的牛磺酸能够降低人体血压和胆固醇,对预防准妈妈孕期高血压有一定疗效。
担心孕期皮肤问题的准妈妈可以多吃虾,它含有丰富的微量元素锌,可改善因缺锌所引起的皮肤不适等病症。
虾的通乳作用较强,并且富含磷、钙,对小儿、孕妇尤有补益的功效。
虾皮中含有丰富的钙,还含有一种被称为甲壳质的动物性纤维,它是多糖的一种,不能被人体消化吸收,经过化学处理后将其溶解在水中可制成壳聚糖健康食品。
食用宜忌
虾含有比较丰富的蛋白质和钙等营养物质,忌与含有鞣酸的水果一起吃,如葡萄、石榴、山楂、柿子等同食,不仅会降低蛋白质的营养价值,而且鞣酸和钙酸结合形成鞣酸钙后会刺激肠胃,引起人体不适,出现呕吐、头晕、恶心和腹痛腹泻等症状。要吃的话,至少应间隔2小时。
另外,准妈妈在做虾的时候应去掉虾背上的虾线,那是虾未排泄完的废物,吃到嘴里有泥腥味,会影响食欲。要注意的是,对海鲜过敏的及患有过敏性疾病(过敏性鼻炎、过敏性皮炎、过敏性紫癜等)的准妈妈也要谨慎食用。
对胎儿健康有利 孕妈妈吃什么好
怀孕4个月准妈妈吃什么好
怀孕吃梨子好吗 孕妈妈少吃为好
冬天打火锅 孕妈妈少吃为好
怀孕期间准妈妈吃什么水果好
准妈妈肯德基吃出苍蝇卵 快餐还能好好吃吗
秋冬孕妈妈嘴馋 吃什么零食好
孕晚期补锌 准妈妈吃什么好
春季孕妈妈加餐 该怎么吃才好
准妈妈吃虾比吃鱼更健康
孕期补充DHA 准妈妈吃什么好
孕妈妈吃坚果有好处 6种坚果适合孕妇吃
准妈妈怎么吃鱼更健康
孕中期饮食 准妈妈早餐吃什么好
宝宝皮肤白 孕妈妈吃什么好
减轻孕晚期水肿现象 孕妈妈吃什么好
孕妈妈吃这些 宝宝皮肤会更好
妈妈怀孕后还可以吃奶酪吗有什么好处
准妈咪吃甘蔗好处多 三类孕妈不能吃
28岁年轻妈妈吃饭误吞鱼刺 抢救7天还是没救回来
好吃不怕胖 孕妈妈睡前餐推荐
孕期预防高血压 孕妈妈吃什么好
孕期缺钙 准妈妈吃什么钙片好
准妈妈怀孕10个月吃什么好
孕妈可以吃小龙虾吗 过个嘴瘾是没问题的
备孕妈妈请先补好血 备孕补血吃什么好
孕妇吃鱼虽好 但这4种孕妈一定要吃少
孕妈妈可以吃枇杷吗
不吃药也可治好孕妈妈早期感冒
小虾皮的4大功效 准妈妈们必吃!
孕早期饮食 孕妈妈怎么吃
想要宝宝漂亮 孕妈妈吃什么好
孕妈妈可以吃香蕉吗 孕妈妈是否可以吃香蕉