孕晚期还需要补钙吗
本文已影响1.95W人
本文已影响1.95W人
孕晚期为什么要补充充足的钙
专家回复:
胎儿20个乳牙和第一颗恒牙均在孕8个月时钙化,并且胎儿体内的钙一半以上是在怀孕的最后两个月储存,因此钙的摄人对胎儿骨骼和牙齿的发育十分重要。我国营养学会建议孕末期每日钙摄入量为1200毫克。此期间孕妇膳食应多选用含钙的食物,如奶或奶制品,在烹调鱼时应加些醋,使鱼骨变酥,可连骨一起食用。虾皮含钙也是很高的,经常食用有利健康,豆制品和芝麻酱也是必不可少的补钙食品。补钙的同时要有适宜量的维生素D,以利钙的吸收利用。
个案跟踪:
我怀孕7个多月了,吃什么能补钙呢?
个案专家解析:
我国居民膳食钙参考摄入量中,适宜摄人量孕中期每日为1000毫克,孕晚期每日为1 200毫克。食物中钙的最丰富来源是奶和奶制品,不仅含量丰富,而且吸收率高,发酵的酸奶更有利于钙的吸收,是孕妇最理想的钙源;虾皮、鱼类(特别是带骨头的小鱼)和芝麻酱含钙也特别丰富,蔬菜和豆类含钙量虽较多,但吸收较差,硬水中也含有相当量的钙。
孕期小知识:
摄入充裕的钙不仅有助于防治有关营养缺乏病,还可能有利于减少一些慢性病的发生。但是,近年来随着强化钙的食品越来越普遍.钙补充剂也越来越多,摄入过多钙的危险性也在增加,需要加以充分重视。摄入过量的钙可能产生的不良反应有增加肾结石的危险性,奶碱综合征(高钙血症和伴随或不伴随碱中毒和肾功能不全的症候群),以及影响其他人体必需元素的生物利用率。
备孕期间需要补钙吗 备孕期间用不用补钙
孕妇如何补钙 孕期补钙指南
孕妇补钙 孕早中晚期各吃什么好
怀孕钙需求大 孕妇吃什么能补钙
母乳喂养宝宝还需要补钙吗
宝宝需要额外补钙吗?这些宝宝无需额外补钙
骨质增生患者需要补钙吗
60年钙化胎儿 孕晚期补钙会导致钙化胎
孕前补钙重要吗?孕前补钙要避免三大误区
孕期抽筋要补钙 推荐4款补钙食谱
孕期补钙
哺乳期为何更需要补钙 哺乳期缺钙怎么办
备孕期间除了吃叶酸还需要补什么
高血压患者需要补钙吗
孕期补钙食谱
老人到底需不需要补钙?
老人壮骨只需要补钙吗?
孕期天天补钙还缺钙 这是怎么回事
孕期缺钙怎么办?孕妈需知3个补钙小窍门
孕期为什么要补充钙质
孕晚期还需要补钙吗?孕晚期补钙吃什么好?
儿童需要补钙吗 怎么判断是否需要补
孕期补钙必读 孕期补钙的4大关键点
孕早期补钙
孕早期孕妇补钙
孕晚期需要补钙吗 适量补钙是有必要的
孕期补钙很重要 4种高钙菜孕妇要常吃
孕期如何补钙
孕妇需要补钙吗 孕妇补钙的方法
补钙误区 不是所有人都需要补钙
骨质增生也需要补钙吗?
哪些情况需要补钙?补钙吃什么
孕中期补钙