让你强“精”的独家小秘笈
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多种营养提升男人精子质量
1、吃优质蛋白质与精氨酸食品
优质蛋白质是形成精液的主要原材料。含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等,精氨酸是产生精子的必要成份,缺乏时可以发生少精症。含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。
2、增加各种矿物质
人的睾丸,前列腺、精液本身都含有很高浓度的锌,锌的长期摄入不足,将会造成精子稀少和睾丸萎缩。高锌食品以贝壳类动物为主,如牡蛎含锌最多,可以多吃。
3、适当增加一些富含性激素的食物
如羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝的摄入,能促进精原细胞分裂和成熟,对生精很有益处。#p#副标题#e#
4、补充各种维生素
维生素类有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中维生素E与生殖系统关系最为密切,具有防止性器官老化,使空虚的输精小管再生,以及增强精子活力的多种作用。含维生素E食品多在加工中被破坏,故可服其制剂,如维生素E胶丸等。其他维生素富含于大众蔬菜之中。
注意:男性少精子症不容忽视
少精子症属于精子密度低下的一种病症,影响男性生育力。专家说,一般认为,每毫升精液中精子数大于6000万为正常。低于4000万时往往也出现精液的其他参数异常。低于2000万受孕的几率明显下降。禁欲3~5天后取精液化验,每毫升精液中精子数经常小于2000万可判断为小精子症。婚后2年不孕不育,女方生育力正常,男子精子密度低于6000万/毫升,应视为小精子症。并应进一步追查病因。
健康提示:
如在婚后较长时间内,在双方均未避孕的情况下,女方身体健康却尚未怀孕,男性就应该到相关医院进行专项体检,根据病史判定是否患有少精症或隐睾(占9%)和精索静脉曲张(占24%)等疾病。以便对症施治,早日恢复健康。
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