生活中怎么预防早泄呢
本文已影响1.09W人
本文已影响1.09W人
早泄是男性常见的一种性功能障碍,导致早泄的原因有很多,有时候稍微不注意身心健康就会引起早泄,但注意生活中的一些小细节就可以帮助男性预防早泄。
多吃含碘食物及锌的食物
海藻中含有丰富的碘,而碘缺乏会导致男性性功能衰退及性欲减弱,因此要经常食用海藻类的食物补充碘元素,如裙带菜、海带、紫菜等。而精液的重要组成元素是锌,锌可以保证男性的性功能,如果运动量消耗较大的男性,每天应补充适量的锌,正常消耗量的男性可每天吃些富含锌的食物即可,如火鸡肉、海产品、大豆等。
加强体育锻炼
俗话说女人靠保养,男人靠运动。体育锻炼是最好的保养品,适当的体育锻炼可增加人体内的含氧量,且可增加男性体内睾丸酮的分泌,可促进男性的性功能。男性每周至少保持2次剧烈运动,如打球、跑步、力量性健身等,大汗淋漓后可带来全身心的放松,有助于促进男性性欲。
刺激腹股沟
腹股沟是男性睾丸血液循环及神经传导的必要通路,因此保证腹股沟的血液循环良好是非常必要的,按摩腹股沟的方法是用两指按压阴茎根部两侧,从上向下按摩,可加速睾丸的血液循环。
按摩阴囊
用手指从阴囊上部轻轻揉搓睾丸,每次2~3分钟,每日一次,时间不可过长,次数也不可过多,因为刺激过强,反而使睾丸损伤,适当的按摩可以促使睾丸的血液循环得到改善,增强睾丸功能。
只穿纯棉内裤保持适宜温度
化纤布料的内裤可暂时性抑制精子的生成,且化纤制品易产生静电,会在阴茎组织内产生静电场,与男性性功能减退有一定的关系,因此应穿纯棉布料的内裤。睾丸内精子的形成需要一个相对低温的环境,温度过高会抑制精子的产生及降低精子的活性,因此应保持相对低温的环境,应穿透气的纯棉内裤,以便通风换气,促进雄性激素的分泌。
怎么才能预防早泄
男人如何预防阳痿早泄 必知预防早泄的方法
风湿病怎么预防 风湿病人生活中要注意什么
生活中怎么预防失眠
女性在生活中怎么预防宫颈癌呢
早泄的预防法则是什么呢
生活中如何预防胃炎发生?
早泄有什么预防方法呢
早泄的预防应注意什么呢
这样过性生活可致早泄 预防早泄要知道七件事
早泄怎么办 冷热水交替可预防早泄发生
巧用性生活技巧可预防早泄
应怎么预防早泄的发生
男人怎么预防早泄
白领男性怎么防早泄呢
早泄怎么办 预防早泄注意事项
汗斑是怎么引起的? 如何预防汗斑生长
生活中怎么预防耳鸣
如何更好的预防早泄呢
男性怎么样预防早泄
生活中要怎么预防子宫肌瘤呢
在生活中怎么预防便秘呢
预防早泄措施是什么呢
早泄都有什么预防方法呢
预防早泄如何开始呢
早泄的预防需要注意什么呢
早泄男预防方法是什么呢
能预防男人早泄的生活习惯
预防早泄需注意什么呢
怎么用自慰防止早泄呢
耳鸣生活中怎么预防
早泄如何预防护理呢
日常生活中怎么预防宫颈癌呢