我们应该怎么样面对精神疾病?
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温馨提示: “承担共同责任 促进精神健康”,关注身边的亲朋好友的精神健康,让他们远离精神病的噩梦,从自身做起,养成定期做精神体检的良好习惯。
精神病到底离我们有多远?
在快节奏的时代,日复一日的忙碌使我们逐渐认识了身体亚健康这个名词,并且也逐步加入了身体亚健康的行列。然而,比身体亚健康更恐怖的是,我们的精神亚健康问题也日渐凸显。
有专家指出,中国有70%的人都属于精神亚健康。另外有数据称,我国精神心理疾病患者近2亿人,其中约有1600多万名重症患者。一方面精神亚健康很容易转变为精神重症,而另一方面,大部分人讳疾忌医,尤其不把精神亚健康当作一个严肃的问题去看待。于是,我们不禁担忧,精神病到底离我们有多远?
当第二十个世界精神卫生日“承担共同责任 促进精神健康”活动主题在我们耳畔响起的时候,精神病专家们也在提醒我们,多关注身边的亲朋好友的精神健康,让他们远离精神病的噩梦,同时我们每个人都要从自身做起,养成定期做精神体检的良好习惯。
精神也会闹个“小感冒”
国庆假期结束了,刘小姐的心里却始终笼罩着一层阴影。对面接下来要连续上七天班的事实,刘小姐总感觉心里堵得慌。一想到工作,她就有一种莫名的烦恼和无形的压力,总感觉有做不完的事情。虽然十分焦虑,但刘小姐却没有积极工作的兴致,面对工作时总是心烦意燥地想逃避,而离开工作的环境,她又总是惦记着,寝食难安。刘小姐表示,她现在做什么事情都没有兴趣,感觉全身乏力,睡眠质量也严重变差,有时还会强迫自己一定要做一些事情,尽管事后她会觉得那些事情没有任何意义。刘小姐怀疑自己可能有了抑郁症,但又不愿意接受这样的事实,所以也不愿意去医院接受精神检查。
世界动力精神病协会委员、广东三九脑科医院专家表示,像刘小姐这种情况的人有很多,随着社会竞争的日益激烈,人们在工作和生活中承受的心理压力也会越来越大,当这种心理压力不能适时释放,人就会表现出紧张、焦虑、抑郁、狂躁等精神亚健康症状。这种症状的发生是比较经常和普遍的,就像我们的身体会感冒一样,我们的精神也时不时会来场小感冒。通常这种情况只要持续的时间不是太长,一般也不需要就医,只要进行自我心理调节,通过运动、读书、听音乐、找朋友倾诉等方式,很快就能恢复正常。
从精神亚健康到精神重症其实并不遥远
李先生是一家广告公司的高级文案策划,与刘小姐一样,李先生一开始也因为工作的压力带来了一系列的焦虑、抑郁和睡眠障碍。由于经常工作到深夜,李先生一到夜晚精神就特别亢奋,怎么也睡不着。最后他不得不求助一种帮助睡眠的药物。药吃下去之后,睡眠的问题是解决了,但新的问题却出现了。许是药物的副作用影响,李先生的脾气有时变得不可理喻的暴躁,一句话就会激发起他打人的冲动,有时又特别悲观,觉得人生没有意思,与家人发生争吵时甚至采用了自残和自杀的方式。
专家表示,李先生的情况已经属于需要就医的精神重症,如果不及时治疗,病情还会进一步恶化。郭教授表示,精神亚健康不容忽视,很多精神重症都是从精神亚健康发展而来的,但一般人都意识不到,像三九脑科医院接诊的很多精神重症患者,他们都说自己发病没多久,其实已经有好几个月甚至好几年的病情“潜伏”时间了。
关爱身边人,减少精神病人的“出生”
《卫生部办公厅关于开展2011年精神卫生宣传活动的通知》的附件指出:“促进精神健康和防治精神疾病是我们共同的责任。”“维护精神健康关键在个人。维护精神健康从自我做起,创造关爱环境人人有责。每个人都要主动学习和掌握心理卫生知识,了解预防精神疾病常识;要主动关心亲人、朋友和同事的心理状况,帮助排解心理问题。”
对此,专家十分认同,他表示,精神出现问题是有迹可循的,只要我们平时多关心身边的亲人、同事和朋友,对身边的人多看一眼,多问一句,就能及时将精神疾病扼杀在萌芽状态。专家指出,精神亚健康通常会表现出如下的症状:性格孤僻,行为古怪;心烦厌食,焦虑失眠;思维迟缓,死气沉沉;坐立不安,忧心忡忡;兴趣寡然,闷闷不乐;头晕胸闷,心悸口干;喜欢阴雨,不想见人等等,另外,失眠早醒、恶梦频发,也是最明显也最普遍的一个症状,患有精神疾病的人90%都会有睡眠障碍。郭教授同时表示,当发现身边的人有这样的情况时,要有意识地进行疏导和帮助。要引导他们多参加社交及休闲活动,多进行体育锻炼,多渠道释放压力,提升幸福指数。有必要时,要陪同他们就医诊治。
一顿快餐费,定期精神体检为健康护航
体检如今已成家常便饭,除了入职需要体检外,很多人还养成了每年都定期自费体检的习惯。专家表示,就像身体体检是一种需要一样,精神体检也是一种需要。专家建议每年做一次精神体检,这样有助于精神疾病的及时发现和治疗。关于精神体检的费用,也就20余元。一顿盒饭的价钱,就可让精神疾病远离我们,何乐不为?
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