怎么正确应对心血管疾病
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与许多传染性疾病显而易见的传播速度相比,非传染慢性病———心血管病的蔓延趋势一点也不显得迟缓。2006年末,中国首部心血管病权威报告《中国心血管病报告2005》揭示,中国心血管病的危险因素正在呈明显增长态势。
心血管病正在“变年轻”
“随着中国人口的快速老龄化,随之而来的可能是心血管病的大流行。”说这话的人是北京大学人民医院心内科主任胡大一—中国知名的心血管病学专家。
胡大一说,随着年龄的增长,患心脏病的风险增大是不可避免的自然规律。但在一些发展中国家,心肌梗死的患病率、死亡率明显增加,而且年轻化趋势极为显著。“心血管病绝对不是一个老年病。”胡大一教授说,“很多三四十岁的年轻人正面临着心血管病的威胁。”由中国协和医科大学与美国科研人员合作完成的一项调查显示,心血管病和癌症,已成为中国成年人的主要死亡原因。
危险来自不良生活方式
据世界卫生组织报告说,有力的证据表明,不健康的饮食、不充足的体力活动和吸烟是罹患冠心病、脑卒中、高血压等心血管病的主要危险因素。
卫生部心血管病防治研究中心专家委员会主任委员高润霖院士说,当前中国有高血压患者1.6亿人、血脂异常1.6亿人、超重2亿人、肥胖6000万人、糖尿病2000多万人、烟民3.5亿人,还有大量的饮酒者和缺乏体力活动者,这都是心血管病庞大的“后备军”。
超重和肥胖是心血管病的重要危险因素。《中国心血管病报告2005》显示,目前超重在中国中年人群中已相当普遍。从1989到2000年的11年间,女性超重比例从17.7%提高至28.5%;男性超重率则从11.9%提高到27.9%,增加了1倍多。
报告同时显示,中国居民的身体活动越来越不足。在职业活动外,中国成年人的业余静态生活时间(用于看电视、阅读、使用电脑的时间)为2.5小时,城市成年人为3.2小时,农村为2.2小时。
业余静态生活时间越长,超重、高血压、糖尿病和血脂异常的患病率越高。例如,每天看电视4小时以上者,超重、高胆固醇和高血压的患病风险比每天看电视不足1小时者分别增加89%、46%和19%。
预防从改变观念开始
实际上,通过改变不良的生活方式,有80%的心血管病可以得到有效的预防。
“人们如能控制体重、合理运动、戒烟限酒、膳食平衡,这样坚持四五年,就能使40%~50%的高血压得以降低。”高润霖院士说。但调查显示,中国人对心血管病危险因素的认识依然严重不足,40岁以上人群中有61%认为戒烟非常重要,57%认为恰当运动非常重要,而认为健康饮食、减轻体重非常重要的人数还不足50%。
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