肝病患者不宜长时间看电视
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秋季天气转凉,人们的室外活动习惯性的随之减少,在家坐着打麻将、看电视的几率也相应增大不少。实际上,眼睛的疲劳和脑力上的疲劳与您自觉的身体上的疲劳一样,均能影响肝病的康复。同时,长时间地看电视,因剧情起伏而引起患者情感上的波动也是有害而无益的。
专家提示,肝病患者在自我疗养中,一定要注意劳逸结合和休息,首先就要做到保护眼睛。生活中看书劳作超过1小时者应视远景5-10分钟作为休息;埋头伏案,眼睛疲劳时看一看绿色的草坪或树木,或者极目远眺,也会解除劳累、平和身心。因此,即使秋季到来,患者也尽量不要长时间看电视。
饮食
控制脂肪肝,关键要控制“嘴巴”,要禁得起美食的诱惑。做到定量、以素为主,多吃蔬菜(如大白菜、韭菜、芹菜)、水果、粗粮,饮食结构要合理。平时宜食用高蛋白、低脂肪、低糖及富含维生素的食物,少食油腻及含热量高的甜食品,以减少总热量的摄入,促使体内多余的脂肪氧化消耗。动物的内脏,脂肪类的东西就要控制。
三餐分配应遵循“朝四暮三”原则,即按早、中、晚,4:3:3的比例分配三餐,重点在于控制晚餐,不吃夜宵,不吃零食和甜食,睡前不进食。
饮酒
酒精伤肝,其危害不言而喻。
按照正常脂肪代谢,健康的年轻人,喝一些可乐、雪碧没有障碍,但是过多则不好。如果已经有脂肪肝了,这些东西就要控制。如果年龄大又有糖尿病、又有脂肪肝的话,最好不要喝。临床资料表明,长期饮烈性酒可直接造成肝损伤,而导致肝内脂肪蓄积或肝细胞纤维化,故脂肪肝病人应绝对忌酒。
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