“动脚趾按小腿”可以健胃
本文已影响2.49W人
本文已影响2.49W人
日本一项医学研究发现,经常活动脚趾可健胃、助消化。天津中医二附院康复科主任郭振强对此表示,中医理论认为人体五脏六腑在脚上都有相对应的穴位,从经络看,胃经是经过脚的第二趾和第三趾之间,一般胃肠功能良好者站立时脚趾抓地也很牢固。因此,经常活动脚趾可以起到健脾养胃的作用。尤其现在岁末将至,不少人应酬多、饮食无节制,易吃伤脾胃,常活动脚趾也能在一定程度上帮脾胃减负。
郭振强建议,活动脚趾时可采取站立或坐位,双脚放平,紧贴地面,与肩同宽,脚趾连续做抓地——放松的动作60至90次,对脚部经络形成松紧交替刺激。做此动作时可赤脚或穿柔软的平底鞋,每日可重复多次。每天洗脚时,还可在脚盆里放些大小适中的椭圆形鹅卵石等物体,泡脚同时练习用脚趾反复钩抓这些物体。温水泡脚有利疏通经络,脚趾抓物可刺激局部胃经的穴位,持之以恒会逐渐增强胃肠功能。但糖尿病患者用此法时需注意所选物体表面要光滑,以免划伤局部皮肤、诱发感染。
此外,坐、卧时还可从下到上按摩小腿,因为小腿上集中了不少消化系统的穴位,如脾、肝经的足三阴经在小腿内侧,胃经、胆经的足三阳经在小腿外侧,能健脾的足三里在膝盖下三寸的外侧。常按摩这些穴位,也有助于健脾养胃。按摩时不苛求手法,力度以能承受、按后觉得舒服为度,不要在过饱和过饿时按摩。需注意的是,儿童的穴位与成人不同,所以此按摩法不适合儿童。
冬季手脚冰凉的十大原因 要多动动手指和脚趾
从脚看男人健康 足小趾粗者肾气足
活动脚趾是怎样治疗湿疹的
长期按摩小腿可防治老花眼
偏方治疗香港脚 两个脚趾变一趾
经常垫脚尖可以瘦小腿吗(坐着踮脚尖可以瘦小腿吗)
怎样活动脚趾治疗湿疹
为穿高跟鞋切脚趾 为何穿高跟鞋要切脚趾
一套锻炼腿脚的保健动作
男人可从脚趾状态看肾脏是否健康
跳绳可以瘦小腿吗
脚底按摩可以减肥吗
饮食+按摩+踮脚+抬腿 最全瘦腿方法
瘦小腿 跳绳可以瘦小腿吗
运动抽筋可以勾勾脚尖
有的胃病按摩就可以治好
耳部按摩四动作可健身
除疲劳的几种脚趾运动方法
按哪些穴位可以缓解胃痛
出现这个脚趾病 小心你会无鞋可穿
足底筋膜炎可以按摩吗 小腿脚底按摩法
按摩可以养胃的三大穴道
健胃运动是 健胃可以做运动
揉一揉捏一捏 按摩小腿肚可缓解胃痛
毛腿沙鸡:型似家鸽,长约43厘米(脚和脚趾有短毛)
腿累的时候 翘翘脚尖可以缓解
脚趾修长如手指 脚趾为何能如此修长
中药泡脚可以治疗胃炎吗
孕妇腿抽筋可以按摩吗 腿抽筋怎么缓解
脚部按摩可以让气色红润
中药泡脚可以治疗胃炎
从脚看健康 脚趾下陷指甲易碎是贫血
孕期的孕妇可以按摩腿吗