实实在在补肾方
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牡蛎
(1)多吃优质蛋白质。
优质蛋白主要指禽、蛋、色、肉类等动物类蛋白及豆类蛋白。蛋白质含有人体活动所需要的多种氨基酸,它们参于包括性器官、生殖细胞在内的人体组织细胞的构成,如精氨酸是精子生成的重要原料,且有提高性功能和消除疲劳的作用。
大豆制品、鱼类均含有较多的精氨酸。有些动物性食品,本身就含有性激素。
酶是一种在体内具有催化活性的特殊蛋白质,能加速化学反应,对人体健康作用极大。体内一旦缺乏酶,可出现机能减迟包括性功能的减退,甚至失去生育能力。
酶存在各类食物中,烹制食物时,温度过高过长特别是炸、烤、煎等方法易使酶受到破坏。日本有学者研究后指出,鲍鱼、章鱼以及文蛤、牡蛎、魁蛤、蝾螺、海扇等贝类含丰富的氨基酸,是有效的强精食品。
滑溜的水产品也具有强精效果,这类食品有鳗鱼、泥鳅、鳝鱼等。#p#副标题#e#
(2)摄人适量的脂肪。
近年来,因为成年男子大多担心胆固醇过高导致肥胖症、心脏病等,所以采取了少摄取的原则。但从性功能的维护角度看,应适当接入一定量的脂肪。因为人体内的性激素(雄、雌激素)主要是脂肪中的胆固醇转化而来,长期素食者性激素分泌减少对性功能是不利的。
另外脂肪中含有一些精于生成所需的必需脂肪酸,必须脂肪酸缺乏时不仅精子生成受到影响而且引起性欲下降。适量脂肪的食用,还有助于维生素A、维生素E等脂溶性维生素的吸收。
肉类、鱼类、食蛋中含有较多的胆固醇,适量的摄入有利于性激素的合成,尤其是动物内脏本身就含有性激素,应有所摄入。#p#副标题#e#
(3)补充与性功能有关的维生素和微量元素。
研究表明,人体锌的缺乏会引起精子数量减少,畸形精于增加,以及性功能和生殖功能减退,甚至不育。维生素A和维生素E都有延缓衰老和避免性功能衰退的作用,且对精子的生成和提高精于的活动均具有良好的效果。
优质蛋白质特别是蛋奶鱼肉,含量较高,维生素微量元素如动物的肝脏、胰脏、肉类、贝壳类(牡蛎含锌量尤其高)、牛奶、谷类、豆类、马铃薯、蔬菜、红糖含量较高。
肝脏、禽蛋、乳制品、鱼、蟹、贝类、甘蓝、菠菜、韭菜、芹菜、胡萝卜、南瓜、甜薯、干辣椒、番茄等莱类中含维生素A。
谷胚、蛋黄、豆类、硬果、植物油、鸡肉、麦胚、麦片、面包、花生、芝麻中含有维生素E。维生素c对性功能的维护也有积极作用。鲜枣、各种蔬菜、水果都含有大量维生素c。
从以上重复出现的食物我们知道几乎所有的天然食物成分都是极为复杂的,几乎不存在单一成分的食物.比如牡蛎(海蛎)其含蛋白质很高同时它含的矿物质也不低尤其是锌,含量尤其高,锌对男性性功能的影响尤其明显,精液中含有大量的锌,约占人体含锌量的一半,因此长期的纵欲折寿是必然的事,不可不慎!#p#副标题#e#
(4)慎用对性功能不利的食品。
粗棉籽油、猪脑、羊脑、免肉、黑木耳、冬瓜、菱角、火麻仁、杏仁等被认为是不利于性功能的食品。其影响的环节尚不十分清楚,但祖国医学认为它们有伤精气、伤阳道和衰精冷肾等不良的作用。
以上可认为是西医对补肾的认识,这些认识可以说能直接的见到补肾带来的作用,不像的整体调理,当然中西医各有优势,不存在谁强谁弱。
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