方便面导致的肠胃病
本文已影响2.2W人
本文已影响2.2W人
方便面是上班族们喜欢的食品,它既可以当点心、宵夜,又可以当正餐,而且食用方便,非常适合繁忙的上班族。尤其是不少男性,既没有女性对身材的顾虑,又对饮食马马虎虎,方便面更是他们的“宠儿”。但是,经常吃方便面倒是方便地解决了吃的问题,可它会带给你多少麻烦你知道吗?
方便面的主要成分是碳水化合物和少量的味精、食盐及其他调味品,人体所必需的7种营养物质——蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素、水和纤维素含量较少。方便面的营养绝大部分为淀粉,蛋白质和脂肪分别为8%、5%。据有关营养学家调查证实,在长期食用方便面的人当中,有60%的人营养不良,54%的人患有缺铁性贫血,23%的人患核黄素缺乏症,16%的人缺锌,2%的人因缺乏维生素A而患各种眼病。
长期食用方便面会使体内营养缺乏,还会造成口角生疮、大便干结、视力模糊、皮肤干燥等等。因为少吃新鲜蔬菜,造成体内酸碱度失调,肠胃功能紊乱、消化能力下降等肠胃病也随之侵害身体。
方便面中的过氧脂质也有害健康。方便面中的油质一般都加入了抗氧化剂,但它只能减慢氧化速度,推迟酸败时间,并不能完全有效地防止酸败。含油质的食品酸败后会破坏营养成分,产生过氧脂质,出现哈喇味。长期过量的过氧脂质进入人体后,对身体的重要酶系统有一定的破坏作用,还会促使人早衰。
尽管现在很多方便面都号称不是油炸的,但多少都会含有食用油,因此,放置的时间一长,方便面中的油脂就会被空气氧化分解,生成有毒的醛类过氧化物。吃了这种油已变质的方便面,会给你带来意想不到的麻烦,比如引起头晕、头痛、发热、呕吐、腹泻。另外,方便面的包装破裂、封闭不严、存放时间过长,也有被细菌、毒物污染的可能。因此,方便面的卫生不容忽视。一般要根据需要量来决定购买数量,一次不宜存放过多,存放的时间不宜太长,要选购包装完好、商标明确、厂家清楚的。即使是新鲜的方便面,如果长期用来替代主食,而不添加任何其他食品,就很容易导致人体营养缺乏,对健康极为不利。
吃方便面的时候要注意以下几点:一是方便面只适于救急,如临时就餐不便或受到条件限制吃不到东西的时候食用。一天最多吃一次,也不能天天吃;二是喜欢方便面或确实由于条件限制、需要较长时间吃方便面时,应该酌情增加一些副食,以补充营养的不足。如香肠、牛肉干、肉脯、肉松、熟鸡蛋(约100克左右)、卤肉等。还可以在方便面中加配一些生吃的瓜果、蔬菜,如黄瓜、西红柿、萝卜、地瓜、荸荠、藕、香蕉、梨、桔子等,数量应该保持在250克~300克左右;三是患有肠胃疾病和胃口不佳、吸收不良的人,最好不要吃方便面;四是不要给小孩子吃方便面。
总之,方便面作为一种方便食品,偶尔吃一点问题不大,但经常吃就会有损健康了。
导致结肠炎的病因有哪些
导致肠胃湿热的原因一般都有哪些
哪些疾病会导致便秘呢
不洁饮食容易导致肠胃炎 急性肠炎症状
六种食物容易导致胃病
哪些饮食因素会导致肠胃炎
导致痴呆的病因主要是哪些方面
新生儿便秘怎么办 先排除疾病原因导致的便秘
失眠 可能为胃肠病所致
导致直肠脱垂的三大病因
各方面因素导致的失眠
肠胃疾病为什么不能吃栗子?导致肠胃胀气
五种肠胃病的治疗方法
治疗便秘的偏方 让你的肠胃变轻松
肠胃炎能吃什么呢 肠胃疾病的饮食注意事项介绍
椎病会导致小便失禁吗
方便面和火腿肠一起吃好吗
导致大便出血疾病的病因是什么
喝牛奶为什么会导致肠胃不适
导致胃病的原因有哪些
生活中导致结肠癌的病因
不良排便习惯易致肛肠病
粥和面条也会导致胃溃疡
导致胃十二指肠溃疡的原因有哪些
为什么胃病会导致胃癌
长期吃方便面的危害:易得肠癌(肥胖和相关疾病)
自来水灌肠治便秘有效?结果导致肠穿孔
治疗胃病的方法方便又有效
磨牙或为胃肠病所致
三种恶习导致胃病
直肠癌是什么病因导致的
导致胃癌的病因是哪些
导致肠胃炎疾病有哪些原因 吃什么能够缓解
经典适合早上发的早安心语语录汇编44句
16条表白情话 句句经典 撩动女神就靠它了
闺蜜怀上老公的孩子 我想成全他们家人都说我疯了
撞掉的牙立即泡牛奶里还能种回去? 专家: 回植成功率更
孩子脾气暴躁的原因及处理方法
三大痔疮症状 教你如何“一招”搞定
南方车站的聚会周泽农说的什么方言 周泽农完成自我救
丝瓜汤怎么弄呢
谌龙求婚成功 谌龙王适娴什么时候结婚
牛皮癣白癜风治疗有望
夏天坐月子要注意什么 下面七点不可大意
赵丽颖发微博疑似曝光恋情 男方真的是他
醉玲珑元汐是几皇子怎么死的 元汐为争权勾结敌人令元
春夏米兰时装周华丽进行 男装印花已成趋势
肉煮熟了还是带粉色,肉含亚硝酸盐(吃了中毒还致癌)