我们应该如何保护好肝功?
本文已影响2.07W人
本文已影响2.07W人
因酸味入肝,为肝的本味,若春季已亢奋的肝再摄入过量的酸味,则造成肝气过旺,而肝克伐脾就势必伤及脾脏。脾又与胃密切相关,故脾弱则妨碍脾胃对食物的消化吸收。甘味入脾,最宜补益脾气,脾健又辅助于肝气。故春季进补应如唐代百岁医家孙思邈所说:“省酸增甘,以养脾气。”意为少吃酸味多吃甘味的食物以滋养肝脾两脏,对防病保健大有裨益。
性温味甘的食物首选谷类,如糯米、黑米、高粱、黍米、燕麦;蔬果类,如刀豆、南瓜、扁豆、红枣、桂圆、核桃、栗子;肉鱼类,如牛肉、猪肚、鲫鱼、花鲤、鲈鱼、草鱼、黄鳝等。人体从这些食物中吸取丰富营养素,可使养肝与健脾相得益彰。
其次,要顺应春升之气,多吃些温补阳气的食物,尤其早春仍有冬日余寒,可选吃韭菜、大蒜、洋葱、魔芋、大头菜、芥菜、香菜、生姜、葱。这类蔬菜均性温味辛,既可疏散风寒,又能抑杀潮湿环境下孳生的病菌。
再次,春日时暖风或晚春暴热袭人,易引动体内郁热而生肝火,或致体内津液外泄,可适当配吃些清解里热、滋养肝脏的食物,如荞麦、薏仁、荠菜、菠菜、蕹菜、芹菜、菊花苗、莴笋、茄子、荸荠、黄瓜、蘑菇。这类食物均性凉味甘,可清解里热,润肝明目。
至于新鲜水果,虽有清热生津解渴作用,但大多味酸而不宜在春天多食。若需解里热,以吃甘凉的香蕉、生梨、甘蔗或干果柿饼之类为好。
男人应该如何保护睾丸
二阳危害不可忽视 我们应该如何应对
乙肝小三阳应该如何护理
李雪琴内耗好严重 我们应该如何避免内耗
白领应该如何保护眼睛
教师应该如何来保护嗓子
进入秋天我们该如何护肤养肤
夏季保健 夏季我们要如何保护眼睛
夏季应该如何保护膝盖
我们应该如何正确看待性厌恶
孩子性早熟 我们该如何应对
我们该如何保卫心脏健康呢?
肝硬化患者在夏日我们应该怎么保健呢?
我们应该如何来预防手足癣呢
冬季寒冷干燥 我们应该如何保护皮肤?
阴囊血肿有何危害 我们该如何应对
正值冬季 我们该如何养生保健
日常我们应该如何增强免疫力
老花眼应该如何自我保养?
酒精性肝病应该如何护理?
日常我们要如何保护牙齿
肝硬化应该如何养护身心?
春天如何保护好肝脏
生活中我们应该如何远离癌症?
异性交往我们应该如何把握
我们应该怎么保护小青蛙 我们应该保护青蛙应该怎么做
秋冬季节心血管患者应该如何自我保护
熬夜一族该如何保护肝脏
如何保护肝脏好呢
女性应该如何保护子宫
如何保护我们的肝脏 这些事你必须知道
如何在干燥的冬季保护好我们的皮肤
夏季我们该如何保健