胃病“三分治七分养” 推荐日常养胃方法
本文已影响1.2W人
本文已影响1.2W人
俗话说胃病“三分治七分养”,七分养应该在三分治的基础上进行,经全面检查确诊后进行系统治疗,并配合精神方面进行调养,才能达到理想的治疗效果。胃就像一部每天不停工作的机器,食物在消化的过程中会对黏膜造成机械性的损伤,保持有节制的饮食是治疗胃病的关键。
一、调整作息
从生活作息上做起,最起码一天三顿要定时定量,最好给自己设定一个时间表,然后严格遵守。这同时会对睡眠时间产生影响,因为一些晚睡晚起的人是早中餐一块吃的,这种习惯必须要改,并不是说晚上吃夜宵可以弥补过来的,因为人的生物钟虽然可以前后移动,但总是在一定范围内,不可能产生太大的差别。如果不相信的话,可以去查一下相关人体生物钟的资料。
二、睡前勿饮食
一般,胃消化功能不好的人,症状是吃一点点就会饱,稍微多吃一点就会胃胀,特别在晚上多吃的话,还会因为胃部滞胀而影响入睡。硬的、纤维类的东西不好消化。因而建议少吃多餐,如果还没到正餐时间,可以补充一些食物,但不宜过多,一定要记住这不是正餐,正餐还是要按正常来吃。食物以软、松为主,一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃,因为这些东西最难消化。汤最好饭前喝,饭后喝也会增加消化困难。入睡前两三个小时都最好不要吃东西,否则容易影响入睡,如果觉得肚子空可以多喝水。
三、多吃瓜果
木瓜适合胃的脾性,可以当作养胃食物,不过对于胃酸较多的人,不要使用太多。其他蔬菜水果类的食物是人体不能缺乏的,所以应该足量。但最好煮得软一点再吃,这样胃会好受一点。菜和果皮的纤维比较多,可以适度食用,但不宜太多,不容易消化,因而瓜果可以相对多吃。
四、不宜餐后运动
有胃病的人饭后不宜运动,最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再开始工作,或者慢步行走,也对消化比较好,总之,餐后不宜工作。
五、非到不得已,不吃药
非急性情况下,不提倡吃药,因为长期吃药都有副作用,而胃病是一种慢性病,不可能在短期内治愈。如果需要,提倡去看中医,中医的良方对于养胃特别有效。
六、少吃寒食
一定要记住,胃喜燥恶寒,除了冰的东西以外,其他寒凉的食物像绿豆沙等也都不宜多吃。
七、戒刺激性饮料
胃病的人应该戒烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮料。
八、勿用豆奶取代牛奶
豆奶虽好,但为寒性,不能取代牛奶。
九、多吃馒头
馒头可以养胃,不妨试试作为主食。
胃病是一种慢性病,不可能在短期内治好。治病良方就是靠“养”,急不来,只能从生活习惯的改良中获得。我们都需要一个好的胃,这些习惯的改变都是必需的。(参考网站:39健康网)
胃病怎么养好得快 治胃病就要遵循饮食法则
胃病怎么养胃 日常养胃五法分享
如何养胃 可以养胃的三种常见食物
八种健脾养胃的花茶做法
夏天怎么养胃?多吃以下6种水果,推荐3个养胃食疗方
推荐三种方法预防胃癌
保养胃的方法 四种饮食养胃护胃
三七粉空腹吃能治胃病吗 三七粉的保健养生吃法
早晚喝什么粥养胃 推荐4款早晚养胃粥!
日常饮食生活10个养胃小知识:10个养胃细节方法
冬季要如何养胃 推荐养胃的五大食物
胃不好怎么办 推荐八大养胃食物
养胃的方法 中医养胃有偏方
胃病患者如何养胃护胃 日常养胃方法及护胃食物须牢记
关照好自己的胃 为你推荐七款养生汤呵护你的肠胃
百合也养胃 推荐3款百合养胃粥!
胃病反复发作如何治?推荐暖胃食疗方
胃病偏方 巧治7种常见胃病的偏方
男人养生:日常养胃护胃10大禁忌
怎样养胃 养胃的方法有哪些
胃息肉如何治疗 推荐4个方法
脾胃虚弱吃什么 推荐几款养胃粥
早餐吃什么最养胃 推荐四道最养胃的早餐
春天也要养胃 推荐3种养胃食物
十胃九病 教你常人不知道的养胃妙法
冬季养生先养胃 推荐6款食疗方
冬季是胃病高发期 推荐3款养胃食物
秋分节气如何养生不生病 正确的养生方法推荐
胃不好 推荐你喝2款养胃茶
养胃误区 揭秘日常养胃的几大误区
急性胃炎如何治?推荐食疗方法
养生先养胃 推荐六种春季养生汤养胃助消化
胃不好春季如何养胃 推荐7种养胃食物